1 - Kuderedza Nheyo Kusvibiswa
Kusvibiswa kwebheti kunogona kuipa zvakanyanya mumuviri nenzira dzakakosha, kusanganisira kukwirira kwemazipa eropa, kusagadzikana kwekunzwisisa kugadzirisa, uye zvimwe zviitiko zvekusagadzikana kusingaperi. Izvi zvinotevera nzira dzekushandisa dzaunogona kushandisa kudzivirira kukanganisa kwakaipa kwekusvibiswa kwezwi uye kuchengetedza hutano hwako uye mufaro.
Ramba Rakaisa Noise
Mutsara wako wekutanga wezvidziviriro pamusana pekusvibiswa kweshoko ndeyekuita zvaunogona kudzora nzvimbo yako, uye kugadzirisa ruzha runopinda munzvimbo yako. Izvi zvinotevera nzira dzekuti iwe unogona kuderedza mhere-mhere yezvakatipoteredza uye kusava nemigumisiro yeruzha rwekusvibiswa:
- Dhiyabhorosi-Inowanika Windows neIndaneti Kugadzirisa: Kana uchigara muguta rine ruzha kana pedyo nenhandare yendege, unogona kuderedza ruzha mumba mako zvakanyanya nokuisa mahwindo maviri, mahedheni, uye kunyange kuwedzera kuisa. Sebhonasi, kuchinja uku kunogonawo kuderedza kupisa kwako uye kunotonhorera zvikwereti, uye kubatsira mamiriro ezvinhu!
- Deredza Nzvimbo Yebasa Mheremhere: Kana ukashanda muhofisi ine ruzha, unogona kutaura newaunoshandira pamusoro pekutora matanho ekuderedza ruzha rwehofisi, iro rakawanikwa richikanganisa hutano nekubudirira kwevashandi.
- Bvisa TV: Paunenge uri pamba, nguva yakatarwa yeterevhizheni inogona kuva nemigumisiro kwauri sekusavhiringidza uye kunogona kushungurudza.
- Ita Kuchinja Kukuru: Unogona kufunga nezvekufamba kana kushandura mabasa kana iwe uine huwandu hwemheremhere husingagoni kuderedza mune dzimwe nzira. Zvinonzwika sechinhu chinotyisa, asi uchifunga nezvekugadzirisa kwekuti nzvimbo inofadza inogona kutora hutano hwako, inogona kunge iri sarudzo yekufunga.
Ramba uchiverenga kuitira nzira dzokuderedza kusvibiswa kwekunzwa ruzha.
2 - Kana Iwe Usingakwanisi Kubvisa Nheyo Kusvibiswa
Kana iwe usingakwanisi kubvisa ruzha kubva kumamiriro ako ezvinhu, iwe unogona chaizvo kugadzira nzvimbo yakanaka kuburikidza nekuderedza kushungurudzika-kunokonzera mamiriro ezvakatipoteredza nemamwe anofadza. Semuenzaniso, unogona kuderedza kusvibiswa kwebhuku rekudenga kana rudhi rweguta nemhepo ine mutsvuku kana kuti ' sound spa '. Vanotamba mheremhere inobva kumvura inonaya kusvika kune mvura kusvika kumvura ine rukova kusvika kune imwe nzvimbo yakasimba, uye izvi zvinonzwika kuvhara mhepo inonyanya kukonzera mamiriro ezvakatipoteredza inogona kukuvhiringidza kana kusakanganisa kurara kwako . Vanogonawo kuita kuti zvive nyore kufungisisa kana kuita maitiro ekuona .
Uyezve, unogona kuvhara manzwiro anokanganisa kubva kune imwe nzvimbo yepamusoro yehofisi yepamusoro kana nzvimbo yakagadzirwa nemimhanzi kubva kuPod yako kana kuti stereo uye unofarira kugadzikana kwepfungwa uye hutano hunobatsira zvemimhanzi nekuderedza kusvibiswa kweimwe mheremhere. Izvi zvinogonawo kuvandudza mafungiro ako, kukurudzira hutachiona hwako, kudzivisa muviri wako, kana kukusimbisa iwe. Paunenge uchitengesa mamwe mazwi kune vamwe, manzwiro emasikirwo kana mimhanzi anogona kunyaradza uye kuve nani pane utano hwako.
3 - Chengetedza Utano Hwako Kubva Mudutu Kusvibiswa
Nokuti chikamu chekudengenyeka kwekunzwika kunokonzerwa nekugadzirisa kwekunetseka kwemuviri, zvinonzwisisika kuti unogona kudzivisa zvimwe zvezvikanganiso izvi nekugara uchishandisa nzira dzinogona kuchinja mararamiro ako emuviri anouya nekusingaperi kushungurudzika. Zvinotevera ndezvimwe nzira dzakanakisisa dzaungashandisa:
- Kudzidzira Kufuridzira: Kufuridzira zvakadzama uye mamwe maitiro ekufema zvinoshanda zvakanaka nokuti zvinogona kuitwa chero kupi zvako uye zvinoshanda mukunyaradza muviri wemuviri mumaminetsi. (Tora kufema kwakanyanya ... haunzwi uchinetseka kare here?)
- Kufungisisa: Kufungisisa kunonyanya kushanda kunetseka mupfungwa nokuti inogadzirisa muviri uye inobatsira kuchinja uropi hwemakemikari kuitira kuti, nokufamba kwenguva, iwe usanyanya kugadzikana kuisa pfungwa sezvazvinenge zvichiitika.
- Yoga Muitiro we yoga unodzvinyirira mupfungwa nokuti unobatanidza kufema uye kufungisisa, uye unowedzera chimwe chinhu chekuita zvekuita kuti uve kushungurudzika mupfungwa kunoshanda pamatanho akasiyana-siyana kuti abatsire hutano hwako. Inopawo nzira iri nyore yekudzikinura pakufungisisa, kune avo vanoiwana kuti inenge iri dambudziko pakutanga.