Rega Kusvuta 101 - Chidzidzo 8
Zvimwe zvezvinhu zvinowanzoitika kune vakwema-fodya vanobata nemagumisiro ekurega kusvuta zvinosanganisira kudzvinyirira uye zvokudya.
Tinofanira kudzidza kuti tingagadzirisa sei kushungurudza kusina-kusununguka, uye kana zvichibvira, tisa uwandu hwekutengesa uwandu hwakawanda hunouya nekusiya kurega fodya.
Kusvuta Kuchema uye Kushungurudzika
Vakasvuta vane nhoroondo refu yekutarisana nekunetseka nekupenya. Mumakore ose tinodzidza kudzivisa manzwiro akaoma uye kusangana nekuvanza mushure mehuni hweutsi.
Ichokwadi, kushungurudzika (uye kutsamwa) zvichida ndicho chinokonzera kukuvadza kuti vanosvuta vane.
Apo patinorega kusvuta, kutarisana nekudzvinyirira hakunakidze kune vose, pakutanga pakutanga.
Kurema Kunowana Apo Patinorega Kusvuta
Nepo vachiwanzoenda-mu-ruoko, hupfumi kana iwe ukarega kusvuta hauna kupiwa. Kuchinja kwechigarire mumetabolism kunogona kukonzera kuderera kwepamusoro pamakiromita mashanu kusvika ku8, asi chero bedzi iwe uchidya sezvawakamboita, uremu uhwu hunofanira kuderera mukati memwedzi mishomanana.
Kunyengedza kuri kuchengetedza tsika dzako dzekudya dzichitungamirirwa paunenge urega, nokuti kune vazhinji vedu, zvokudya ndezvokugara panzvimbo yezvakagadzirisa-ku-kuita chiito chekusvuta chatinoshaya.
Chidzidzo chemazuva ano chichakupa mazano ekuti ungakunda sei matambudziko aya, pamwe nemashoko kubva kune vamwe vati vati vaputi vawana nzira dzekugadzirisa kuchengetedza uremu hwavo pasi pakusiya fodya.
Usarega kushungurudzika kwenguva pfupi kunobatanidza nekudzikinura kubva nicotine kukanganiswa kukukanda iwe-kurema. Ramba uri mukana - zvakakosha basa racho.
Kutarisira Kushungurudzika Smoke-Kusina
Kusvuta Kuchema uye Kushungurudzika
Apo kusasiya fodya kunotibvumira kuti tibatsire kutarisana nekudzvinyirira kwenguva refu, pakutanga, kusvuta kusvuta kunokonzera kuwedzerwa kunetseka.
Iva wakagadzirira uye iwe uchadzikisa migumisiro.
Mazano 10 Okukubatsira Iwe Kutsungirira Kushushikana Smoke-Kusina
Isa mazano aya mubhokisi rako rekushandisa uye uvabudise kunze panguva inotevera kushungurudzika kunoita kuti ude kuedza.
Kuderera Kunoputira Nicotine Kurega
Kuda kusvuta kunowanzosvika zvakasimba uye kunopera mukati memaminitsi matatu kusvika ku5. Kufuridzira zvakadzika kuchakubatsira kuti iwe ugovafambisa nyore nyore.
Kudzivisa Kukura Kwemaviri Kana Uchirega Kusvuta
Kusvuta Kuchema nekurema Kuwana FAQ's
Sei vanhu vachirema kana vachirega kusvuta? Ko kuwedzera kukura kunokonzera utano hwangu here? Sei ndichida kudya zvakawanda? Ko kusasiya kushandiswa kwekubatsira kunondibatsira kuti ndiwedzere kuwanda here? Ndezvipi zvimwe zvandingaita kuti ndiwedzere kuderedza kuwanda?
Chii Chinosvuta Kubva kuMetabolism Yako
Kusvuta fodya kunowedzera chiyero chemagetsi nokukamanikidza mwoyo kuti urove nokukurumidza. Haisi nzira ine utano yekukurudzira mastabolism.
Nzira 10 Unogona Kudzivisa Kuora Kuwana Paunorega Kusvuta
Shandisa mazano gumi ekukubatsira kuderedza (kana kudzivisa zvachose) kuwedzera kwekurema kunowanzoita kusvuta kusvuta.
Sezvo Kubvisa, Zvose Zvandinoda Kuita ndiro Snack
Chido chekuwedzera chekudya chinowanzoshandiswa kana tikasiya kusvuta, asi nei zvichiitika uye chii chatingaita kuti tisawana kuwanda?
Kusvuta Kuchema nekurema Kuwana / Kurasikirwa - Nhau dzeMunhu
Usarega Kurema Kuita Kuti Urege Kubva Purogiramu
Kubva kuMaia: "Kurega kusvuta kuchagadzira kuchinja kunoshamisa kwehupenyu hwako hwose.
Haisi nguva dzose nzira iri nyore, asi inokosha. "
The Chubster
Hungu, akawana uremu paakarega kusvuta, asi nekunakidza uye kusvitsa, Leslie anoona zvikomborero zvehupenyu hwake hutsva husina utsi.