Kuvhiringidzika kwezvakaitika ndezvekuedza kana chido chekudzivisa zvisingadiwi zvemukati zvisingadi, zvakadai semanzwiro, mafungiro, zviyeuchidzo uye kunzwa kwomuviri. Ichi chisingadi kuramba chichitarisana nehupamuviri wepfungwa chinofungidzirwa kuti chisimbise maitiro akawanda asina kunaka e "kupukunyuka," sekushandisa zvinodhaka , hutachiona hwehupombwe hunotyisa, uye kuzvizvivaraidza nemaune , uye zvinogona kuwedzera dambudziko rekugadzirisa dambudziko rekushungurudza chirwere ( PTSD ) mu vanhu vakawana njodzi yakaoma.
Kunzwisisa Kunakidzwa Kwakaitika
Kudzivisa kusangana nezvinhu zvisina kunaka mukati mezvisikwa zvisikwa zvinoshanda kuti zvidzivirire pakukuvara. Kunyange zvakadaro, mazvikokota ezvepfungwa vanoenda kuna Sigmund Freud vakatsanangura kuti kudzivisa kwakadaro kunogonawo kukanganisa hutano hwedu hwepfungwa nemafambiro.
Mumakore ekuma1990, masayendisiti ezvepfungwa vakatanga kutaura nezvekudzivirira uku uye maitiro ekupukunyuka se "kutadza kudzivisa." Kuvhiringidzika kwezvakaitika kunoonekwa semafambisiro ekutenda anogona kupfuurira matambudziko kana kubudisa zvitsva. Somuenzaniso, kuedza kusava nehanya kunogona kupfuurira kunetseka panzvimbo pokubvumira kuti ibvise.
Muna 1996, vanachiremba vepfungwa kubva kuYunivhesiti yeNevada vakanyora mubhuku rinokosha kuti "maitiro akawanda emapfungwa ehupfungwa haasi kungova matambudziko akaipa, asiwo matambudziko akashata, zvichibva pakushandiswa kwekukuvadza uye kusingabatsiri kwezvirongwa zvekudzivisa matambudziko."
Kubvira panguva iyoyo, kudzivirira kwehupenyu kwakabatanidzwa ne:
- Kuzvidya mwoyo uye zvinokonzera kushungurudzika kwepfungwa
- Bipolar disorder
- Kuzvipira kuzvizvivadza
- Kuita zvepabonde zvepabonde
- Obsessive-compulsive disorder
- Panic disorder
- Kushungurudzwa kwemishonga
- Kuzviuraya
- Kutambudza uye shure-kunetseka mupfungwa kunetseka
- Trichotillomania
Kunyanya Kuzvidzivirira Kunoshungurudza Vanhu Vane PTSD
Kuvhiringidzika kwezvakaitika kunotendwa kunowedzera dambudziko rehupenyu hwemunhu wekuvandudza nekuchengetedza PTSD.
Semuenzaniso, chidzidzo chakabudiswa muna 2014 chakawana kuti vana vanoshungurudzwa vaikwanisa kuwedzera PTSD kana vakaedza kudzivisa pfungwa dzinorwadza nemanzwiro mushure mekushungurudzwa pane kutaura pamusoro pemanzwiro avo akaipa. Zviitiko zvekudzivirira zvingaitika mune imwe chikamu zvinogona kutsanangura kuti sei makumi mana kubva muzana evana vari kushungurudzwa vanoita PTSD pamusoro pemakore ehupenyu hwavo, asi vamwe 60 muzana havaiti.
Chiitiko chekuzvidzivirira ndeimwe yemitemo miviri yekufungidzira maitiro anotenda kuti kuwedzere njodzi yePTSD. Mimwe miviri miviri yekushungurudza mafungiro emitemo inobatanidzwa muPTSD iri kuchenesa uye kufungidzirwa kuderedza.
Chiitiko Chakudzivisa, Kubvuma uye Kuzvipira Therapy yePTSD
Kusiyana nekudzivisa kunogamuchirwa. Kubvuma uye Kuzvipira Therapy (ACT) inonzi psychotherapy inofadza yakagadzirirwa kuderedza kusagadzikana kwehupenyu.
ACT inowanikwa mupfungwa yokuti kutambura hakubvi kubva pane zvakaitika kune kurwadziwa kwepfungwa, asi kubva pakuedza kwedu kudzivisa marwadzo iwayo. Chinangwa chayo chakakosha ndechekubatsira vanhu kuti vave vakasununguka uye vanoda kuve nezviitiko zvavo zvemukati vachitarisa kwete nekuedza kupukunyuka kana kudzivisa kurwadziwa (nokuti izvi hazvibviri kuita) asi pane, kurarama hupenyu hune chinangwa.
Pane zvinangwa zvishanu zveAIT:
- Kuziva kuti kuedza kupukunyuka kunorwadziwa mupfungwa hakuzomboshandi
- Kuziva kuti kuedza kudzora marwadzo ndiro dambudziko
- Kuzviona iwe wakasiyana nemafungiro ako
- Kurega kuenda kwekuedza kudzivisa kana kudzora pfungwa nemanzwiro
- Kurarama upenyu hune chinangwa uye hunopa
ACT ndeimwe nzira yekurapa yakakurudzirwa kuti iwane PTSD nedzimwe dambudziko repfungwa rakabatana nehuwandu hwekudzivirira.
Uyewo Anozivikanwa Se: Kuzvidzivirira mupfungwa, kushushikana mupfungwa, kufunga kuderedza, kusada