Wave usvuta hupenyu hwako hwose-zvakakosha here kuti urege zvino?
Iwe hausati wakwegura kuti urege kurega kusvuta, uye pane zvikonzero zvekuti sei uchizviita ikozvino huchava chimwe chezvisarudzo zvakanakisisa zvauchazoita.
Kunyangwe iwe wakasvuta kwemakore, zvikomborero zvaunofara paunorega kusvuta zvinotanga mumaminitsi makumi maviri emudzanga wako wekupedzisira, uye zvibereko zvinokura kwemakore anotevera.
- Iwe uchaderedza dambudziko rako rekurwadziwa kwepfungwa, kurohwa, uye kenza.
- Kutenderera kwako uye mapapu zvinoshanda zvichavandudza.
- Kana iwe une chirwere chisingaperi chisingagoneki kana emphysema, kurega kunobatsira kumisa zvimwe kuora.
- Iwe uchanzwa zviri nani mumuviri, uve nesimba uye simba, uye kuzvikudza kwako kuchawedzera!
Hazvina kunonoka kurega kusvuta.
Vazhinji Vakwegura Vakwegura Vanoda Kurega Kusvuta Here?
Ehe! Vakawanda vanoputa, kunyange vaduku, vanoda kusiya kusvuta. Chii chinoita kuti varege kubva? Kutya kwekutsamwa, kutya nekunetseka. Kutya kuwana kuwanda. Kutya kuti nicotine kurega zviratidzo zvichange zvisingakwanisi kutarisa. Kutya kuti hupenyu huchava hunovhiringidza pasina kusvuta kwavo .
Hapana chimwe chezvizvi chikonzero chakanaka chekupfuurira kusvuta, asi nicotine kukanganisa kunogona kuita kuti munhu afunge.
Pane imwe nguva isina kusvuta, vanhu vanowanzotarisa kumashure ndokushamisika kuti nei vasina kusiya munguva pfupi. Kuvhiringidzika kunobatanidza nekurega kusvuta ndekwenguva pfupi . Dzidzo pamusoro pezvatinofanira kutarisira uye kuva nerutsigiro rwenzvimbo panzvimbo inogona kuita kuti kuregera kunakidze uye kunakidze.
Vakwegura Vakwegura neNhamba
Pakati pevanhu vakuru muUnited States, 18 kubva kune zana kubva pakati pemakore makumi mashanu nemakumi mashanu nemasere fodya. Kune avo vanopfuura 65, 9 kubva pa100 utsi. Izvozvo zvinenge kune chikamu chimwe chete kubva muzvina zvemamiriyoni makumi mana evanhu vanoputa fodya.
Vakwegura vanowanzoputa kupfuura vaduku uye vanowanzosvuta michina yemidzanga ine nicotine yakakura.
Vakwegura vachembera vanowanzotanga kunzwa zviratidzo zvenyama zvakadai sokupfupika kwekufema uye kukwezva , izvo zvinoratidza kukanganisa kusvuta kunokonzera .
Vakwegura Vakwema uye Vakasiya Kubudirira
Kusiyana nezvaunogona kufunga, kurega kusvuta gare gare muhupenyu hazvina maturo kana kunyanya kuoma. Vakwegura vakwegura vanowanzowedzera (uye vanokurudzirwa) kurega kune zvakanaka pane vaduku vasvuta. Vakapedza makore vachikuvadza kusvibiswa kwekudhakwa kwavanonzwa iye zvino vakasungwa. Iyo yakareba munhu ari kusvuta, isinganyanyi kukosha iyo inova.
Pamwe nehutano hunovandudzwa mushure mekusiya, vakwegura vakwegura zvakare vanorondedzera kunzwa kuregererwa nekuonga . Uye izvo zvinodyisa kubudirira kwavo kwenguva refu. Kuvonga masimba anoshamisa ekuporesa emumuviri womunhu, vazhinji vanogara kwenguva refu vanosvuta vachabva vaona kuchinja kukuru pavanenge varega.
Kusiya Kunopedza Njodzi Dzeutano muVakuru Vakwegura
Kunyange zvazvo hutano hwehutano hunobva mukusvuta hunowedzera nezera, kune nguva dzose zvigaro zvekurega kusvuta chero nguva. Zvimwe zvezvipingamupinyi zvinokonzera kusvuta zvinosanganisira:
Kuwedzera Kuneta uye Kushoma kweBreathe
Vakasvuta-kunyanya avo vanopfuura makumi mashanu-vanowanzoita kuti vanzwe vakaneta, vave nekufema kwekufema uye ruzivo kuramba vachikanganiswa. Zviratidzo izvi zvinowanzoratidza kuti kutanga kweCOPD, kana Chronic Obstructive Pulmonary Disease, inosanganisira chirwere chisingaperi chisingagoneki uye emphysema.
Nokuti COPD inowanzotanga kukura, haitambudzi vanhu vazhinji kusvikira vagara vachitsva kwemakore mazhinji.
Kuwedzerwa Kwemwoyo Kusangana Nengozi
Vakasvuta vane makore makumi matanhatu nevekare vane mukana mukuru wekutambura kwekurwadziwa kwemoyo. Kusvuta ndicho chinhu chakanyanya kukonzera njodzi mu 4 kubva pa 5 zvinokonzera rufu. Izvi zvinosanganisira:
- Chirwere chemoyo
- Stroke
- Cancer
- COPD
Kuwedzera iyo runyora zvinowedzera, tinoona kuti kusvuta chinhu chikuru chinokonzera mumatambudziko gumi nematanhatu ekupfura. Vakwegura vanhurume vanosvuta vanenge kaviri vanogona kufa kubva pakurohwa nevarume vakuru vasingasvuti. Izvozvo zvinowanzoita sepamusoro kune vakadzi vakura vakwema.
Coronary chirwere chemoyo ndicho chikonzero chinonyanya kukonzera rufu muU.S., uye chinokonzera chikonzero chekufa chinokonzerwa nokusvuta.
Kune varume vane makore ekuma-kati vanoputa, njodzi yekufa kwechirwere chemoyo chinowedzera kaviri. Kune vakadzi, ngozi yacho inowanikwa katanhatu. Kusvuta kwakaoma pamwoyo.
Kuwedzera Kwengozi Yezvirwere Zvemapu uye Kanzer
Kusvuta kunowedzera mukana wekufa nemukenza wemapapu kana emphysema, pamwechete nemamwe matenda akawanda ane tsvina .
Ngozi yekufa nemukenza wemapapu ndeyepamusoro zvikuru kune vanoputa kupfuura vanoita mhirizhonga: 23 nguva yakakwirira kune varume, uye kanopfuura gumi kune vakadzi.
Rufu nebronchitis kana emphysema inowedzera ka 17 kanomwe kwevarume uye kanomwe kaviri yevakadzi pamusoro pevasiri vavo vasina kusvuta.
Vanodya fodya vezera ripi neripi vanotarisana nenjodzi yekufa iyo inenge katatu yakapfuura kupfuura yekusamboputa nguva yakafanana. Hupenyu hwekutarisira kune vanoputa hunenge makore gumi zvishoma kudarika kune vasina kusvuta.
Kwete Matter Age yako, Kurega Kunobatsira
Kunyange kana iwe uri kusvuta uye uine chirwere chemwoyo, kune mashoko akanaka: Kurega kunogona kuderedza mukana weimwe kurwisa. Mune zvimwe zviitiko kuregera kunogona kuderedza mukana muhafu kana kupfuura.
Zuva roga roga iwe unotsvaga kusvuta rinokubira hupenyu hwako hwakawanda kubva kwauri uye kune avo vanokuda. Usawa nokuda kwekufunga kusina kunaka kuti kwave kwakanyanyisa kuti iwe urege kusvuta. Ndiyo nicotine kutengesa kutaura, uye kuti kutaura kwepfungwa kune zita: junkie kufunga .
Hazvina kunonoka kurega kusvuta. Pakarepo paunenge uisa fodya iyo yekupedzisira, zvikomborero zvinotanga.
Ibva zvino.
Sources:
Nzvimbo dzeDaase Control uye Kudzivirira. Ikozvino Sodya Yekusvuta Pakati Pevanhu Vakuru muUnited States. http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/adult_data/cig_smoking/.
Nzvimbo dzeDaase Control uye Kudzivirira. Kufa-Kunoenderana Nefodya. http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/health_effects/tobacco_related_mortality/.
Dzimwe ruzivo rwechikamu chino chakapiwa NHLBI