Vanhu vane BPD vanowanzotamburira kutaura zvakanaka
Kana ukasangana nehutano hwehutano (BPD) hunoita kuti utaure nemunhu waunoda zvakaoma, kutevera rubatsiro, tsitsi uye chokwadi (SET) nzira inogona kubatsira. Inogona kuva nzira yokuti iwe utaure neshamwari kana nhengo yemumhuri ari kutambura neBPD uye anoita kuti anzwe akanzwika uye anonzwisiswa.
Sei Tichifanira Kuita Mabasa NeBorderline Personality Disorder
Zviratidzo zvebandline person disorder (BPD) zvinogona kukonzera munhu ane BPD achikumbira zvinhu zvinopesana kana asingakwanisi kuziva kuti mumwe munhu anovatarisira, kunyanya panguva dzekutambudzika.
Anogona kunge asingakwanisi kuwana manzwiro anopesana panguva imwe chete uye angaona zvinhu zviri mutsvuku nemuchena zvine zviduku zviduku zve gray.
Nzira yeSET inokubvumira kuti utaure nokutendeseka zvaunoda, zvido kana manzwiro ako, uchiri kuchengetedza miganhu yakakodzera. Nemhaka yokuti imwe nhanho inowedzera pane yekupedzisira, zvinokosha kuti uite matanho aya mukuronga.
Support
Kutsigira kunoreva chirevo chekutanga chinoratidza kuti unotsigira munhu ane BPD. Icho chirevo chinotanga ne "I" uye chinoratidza kunetseka uye chido chekubatsira. Zvinogona kuva chinhu chinosimbisa nheyo yehukama kana kubatana: "Ndinoda kuedza kukubatsira kuti uchinzwe zviri nani," "Ndinotarisira pamusoro pako" kana kuti "Ndinonetseka nezvekuti uri kunzwa sei."
Mashoko ekutsigira anoreva kuvimbisa mumwe munhu kuti ukama hwakachengeteka uye kuti zvaanoda zvinokosha kunyange munguva iyi yakaoma.
Kunzwira tsitsi
Kunzwira tsitsi kunoreva kutaura kuti unonzwisisa izvo mumwe munhu ari kunzwa uye unotarisa "iwe." Haisi kutenderera kunzwira tsitsi kana kunzwira tsitsi, asi pane kuziva kwechokwadi nekugutsikana kwemanzwiro omumwe munhu, zvakadai sekuti, "Ndinokuona uri kutsamwa, uye ndinonzwisisa kuti unogona kunditsamwira sei," kana kuti "Sei zvinogumbura izvi zvinofanira kuva kwauri. "
Zvakakosha kuti tisaudza BP kuti anonzwa sei, asi pane kudaro, muise kuti aratidze manzwiro mumashoko. Chinangwa ndechokutaura kunzwisisa zvakajeka kwemanzwiro asinganzwisisiki aari nawo uye kuti vakanaka kuva, vachimukurudzira. Pasina chirevo chekunzwira tsitsi, anganzwa kuti manzwiro ake haanzwisisiki. Zvakakosha kushandisa kushandisa manzwi, semuenzaniso uri pamusoro apa.
Chokwadi
Chokwadi chinoreva kuongorora kwechokwadi uye kutendeseka kwemamiriro acho uye basa romumwe munhu mukugadzirisa dambudziko racho. Icho chirevo chinangwa chinotarisa pane "icho", kwete pamusoro pechiitiko chekuzvibata chaicho iwe kana iwe. Anogona kunge arikukumbira kana kukumbira chimwe chinhu chisingaiti, kwete kutora basa rakaoma kana kuti mutoro mukugadzirisa nyaya yacho kana kutokuudza ne "hapana-kukunda" mamiriro ezvinhu. Nhaurwa yezvokwadi inofanirwa kujekesa nekuvimbika kune zvaanoda kana mufambiro paanenge achiisa mutoro kwaanenge ari. Mienzaniso inosanganisira, "Izvi ndizvo zvandingaita ...," "Izvi ndizvo zvichaitika ..." uye "Yeuka kana izvi zvakaitika kare uye kuti wakanzwa sei zvakaipa pamusoro pacho gare gare."
Zvakakosha kushandisa shanduro nekutaura kwekunzwira tsitsi pakutanga kuitira kuti ave nani nokunzwa zvauri kutaura, zvisinei, chirevo chechokwadi chinogona kuonekwa sechimwe kurambwa , kusika zvimwe, kudzivirira kana kutsamwa.
Kuvimbiswa uye Kutsigira Hazvibvumirano
Paunotanga kudzidza nezveSET, zvinogona kuonekwa kuti uri kubvunzwa kubvumirana nemunhu ane BPD. Zvakakosha kujekesa kuti kugonesa manzwiro hazvirevi kuti unobvumirana navo, chete kuti unoziva kuti iye ari kunzwa ivo. Inotsigira nzira yekukurukurirana haina kureva kuti uri kubvumira BP kurega hokore; pane kudaro, uri kutarisa kutaura nekuvimbika nekuvimbisa kuti uri kunzwiwa, kwete kungoita uye kudzivirira pane zviri kutaurwa.
Kunobva:
Kreger, R. "Zvinyorwa zveSET" Psychology Today, 2013.