Hazvisi zvisizvo kune vanhu vane chirwere chinotyisa, agoraphobia , kana chimwe chirwere chekuzvidya mwoyo kuti vachinetseka nekuda kwemamiriro avo. Iwe unogona kuzvipa mhosva iwe kana vamwe nekuda kwehutano hwako, kuwedzera kukura kwekunzwa kwehasha nekutsamwa. Dzimwe nguva kuora mwoyo uku kunogona kuva kukutsamwa-kutsamwa iwe pachako, kutsamwa pamamiriro ako kana kutsamwa kune vamwe.
Vatsvakurudzi vakaita zvidzidzo pamusoro pezvavanoreva kuti "kutsamwa kwehasha" mune vanhu vakaora mwoyo uye vanozvidya mwoyo. Vanofunga kuti pane zvimwe zvakafanana pakati pekutsamwa nekutsamwa. Izvo zvinotevera zvinotsanangura zviratidzo zvekutsamwa nekutsamwa nekutyisidzika, zvinoteverwa nekutsanangurwa kwekusiyana pakati pezviviri.
Zviratidzo Zvekutsamwa Kwehasha
Maererano nevatsvakurudzi, kutsvaga kutsamwa kunoonekwa nekuitika kwechikamu chechina chezviratidzo zvinotevera:
- mwoyo kuputika kana kutamba
- pachipfuva marwadzo, kusimbisa, kana kusagadzikana
- kunyanya kupikisa
- kuzununguswa kana kudedera
- kukurumidza kufema
- chizunguzi kana kuchena
- kuchema kana kuchenesa ganda
- kutya kutya kurasikirwa
- kutya kukuru kana kufunganya
- kupisa kana kutonhora kupenya
- kunzwa sokurwisa vamwe
- chaizvoizvo kurwisa vamwe
- kukanda kana kuparadza zvinhu
Zviratidzo zvekutyisidzira
Bhuku Rekuongorora uye Statistical of Mental Disorders, 5th edition ibhuku rinoshandiswa nevarapi vezvokurapa mukugadzirisa kusarudzwa kwomunhu.
Yakapfupiswa kune DSM 5 , bhuku iri rine tsanangudzo dzinokosha dzezviratidzo uye zvinetso. Maererano neDSM 5, kutya kwekutya kunoratidzwa nechina kana kupfuura zvezviratidzo zvinotevera:
- moyo pamapapiro, moyo unopera, kana kukurumidza kutengesa mwoyo
- kunyanya kupikisa
- kudedera kana kuzununguswa
- manzwiro ekupererwa kwemhepo kana kufema
- manzwiro ekucheka
- kurwadziwa kwepfupa kana kusagadzikana
- kushungurudzika kana kurwadziwa kwepamuviri
- kunzwa uchinetseka, usina kugadzikana, mutsvuku, kana kupera simba
- manzwiro echinhu chisingaitiki ( derealization ) kana kudziviswa kubva kunewe (depersonalization)
- kutya kutya kurasikirwa kana kupenga
- kutya kutya
- kupera kana kurira kunonzwa (paresthesias)
- chills kana moto dzinopisa
Kusiyana Kwekutsamwa Kwokutsamwa uye Kutyisa Kwemhirizhonga
Zvakajeka kuona kufanana pakati pezviratidzo zvekutsamwa kwehasha nekutyisa kunetseka. Vanotsvakurudza vanotaura kuti zvose zviri zviviri zvinobereka zvizhinji zvezvinokonzera uye zvakasimba zvekunzwa mumuviri uye mupfungwa. Asi, vanoonawo zvimwe kusiyana. Ava vanotsvakurudza vanotaura kuti kutsamwa kunowanzoitika mumamiriro ezvinhu umo mumwe munhu anonzwa achimanikidzirwa pamusana pekuda kwechikonzero chekutya uye kuzvidya mwoyo kunowanzobatanidzwa nekutya kwekutya. Mukuwedzera, nzira yekutsamwa kutsamwa inosanganisirawo:
- Manzwiro anonyadzisa mumwedzi 6 yapfuura
- Hasha dzinopesana nehasha zviduku
- 1 kana kupfuura kutsamwa kunorwisana mumwedzi wapfuura
- Hasha dzisina kukodzera kune vamwe
Kana iwe uchinzwa uri kutarisana nekutsamwa, taura nachiremba wako kana mupiki wehutano hwehutano. Mukuwedzera pakuvandudza urongwa hwokutsamwa kwehasha , chiremba wako anogona kupa mishonga kuti ibatsire kuderedza zviratidzo zvako.
Mimwe mishonga, yakadai sevanorwara , inogona kushandiswa kugadzirisa zvakanyanyisa kutyisa kunoshanda zvakare kushandisa kutsamwa kwehasha. Kuramba uchienderera mberi kurapwa kunogonawo kune imwe nzira yakakodzera. Nekurapa, iwe unogona kudzidza kukura zviri nani kutsamwa kwako uye kurarama nekutya kwako kurwisa nenzira ine utano. Nokutevera kuburikidza nekurapa, unogona kutarisira kuti zvose zvinotarisana nekuongorora.
Sources:
American Psychiatric Association. "Kuongorora uye Statistical Manual yeMental Disorders, 5th," 2000 Washington, DC: Munyori.
Fava M. naRosenbaum, JF (1999). Hasha Dzinokurwisa Muvarwere Nekuora Mwoyo. J Clin Psychiatry , 60 (suppl 15): 21-24.
Fava, M., Anderson, K. naRosembaum, JF (1990). "Hasha Dzinopikisa": Zvinogona Kusiyaniswa Kwezvinotyisa uye Matambudziko Anodzvinyirira Maitiro. Am J Psychiatry , 147: 867-870.