Vanhu vane hanya zvikuru vane unhu hunokosha hunovaparadzanisa. Izvozvo zvinogona kuva chinhu chakanaka, asi inewo zvinetso zvayo. Hezvino chizivo chekuziva nezvekuve munhu ane hanya zvikuru, kana kubata nemumwe.
Chii Chinonyanya Kuziva Munhu?
Wati wambotaurwa here kuti iwe "unofunga" kana kuti iwe "haufaniri kufunga zvakanyanya," kunyanya nevanhu vanokurova iwe zvakare mune zvekunetseka kana kuti ndiani angafanirwa kufungidzira zvishoma?
Iwe unogona kuva iwe unozivikanwa se "munhu ane hanya zvikuru."
Nezvinyorwa zvakanyanyisa, izvi dzimwe nguva zvinozivikanwa se "empath" uye nemamwe makiriniki maitiro aya dzimwe nguva anotumidzwa seanonzwa kushandiswa kwekunzwa, kana SPS kwenguva pfupi. Vanhu vangave vakakuratidza iwe "kunyatsonzwa" kana kuti "kunyatsonzwa" munguva yakapfuura ndokureva kuti sechinhu chakaipa, asi izvi hazvirevi kuti hazvina kunaka zvakadai semunhu unhu hunounza simba uye matambudziko.
Hongu, zvinokwanisika kuti zvitsamwiswe nyore nyore nevanhu vasingarevi kukuvadza kana kuti vari kuedza zvakanakisisa kuti vave netsitsi. Saizvozvowo, zvinokwanisika kudzvinyirira kuvamanikidzi vezuva nezuva kana hukama hwehukama, kunyanya kana iwe uchiva nemanzwiro ane utsinye semhinduro. Zvisinei, kuva munhu ane hanya zvikuru (kana HSP nokuda kwehupfupi) hazvireve kuti iwe unofungidzira mafungiro akaipa kuvanhu kana vasipo; zvinowedzera kuti iwe ungazviona zviri nyore, kana iwe unogona kuchinjwa zvakanyanya kune zvakashata zvakasangana nazvo, izvo zvisati zvisiri kushaya simba.
Kana iwe uchiziva kugadzirisa zvinhu zvakasiyana-siyana zvekuva HSP, iwe unogona kuita kuti iwedzere simba uye zvishoma zvedambudziko muupenyu hwako. Kuti uite izvi, zvinobatsira kunzwisisa zvauri kutarisana nazvo, iwe uri kuzviverenga iwe pachako kana kuedza kuvaka kunzwisisa kwakadzama kune mumwe munhu muupenyu hwako uyo angave ane hanya zvikuru.
Inowanikwa Sei Nevanhu Vanonyanya Kuziva?
Nyanzvi dzezvepfungwa Elaine Aron naArthur Aron, murume nemudzimai vaviri, vakagadzira izwi rokuti HSP mumakore ekuma1990 uye vakanyatsodzidza uye vakaparidzirwa pamusoro penyaya. Vakaona kuti HSPs inenge inenge 15 kusvika ku20 muzana yevanhu vakawanda, saka haisi sevasingawanzoitiki sezvavanenge vachida dzimwe nguva kunzwa.
Izvozvo zvakati, iyi ndiyo nzira isiri iyo inowanikwa, uye sangano redu rinowanzovakwa kune vanhu vanocherechedza zvishoma uye vanovhiringidzwa zvishoma nezvishoma. Nokudaro, zvinobatsira kuona kusiyana uye kugadzirisa kugadzirisa kushungurudzika kunogona kuuya kune huwandu hweHSPs. Izvi ndezvechokwadi kune avo vanozviona sevanonyanya kuvanzwira pamwe chete nevaya vane mumwe munhu wavanotarisira uyo anonyanya kunzwa kupfuura munhu akawandisa.
Nzira Yokuziva Nayo Munhu Akanyanya Kuziva
Kukwirira kwekunzwa kunoshandiswa kune mamwe mashoma akasiyana. Zvakakosha kuyeuka kuti kuva HSP hakurevi kuti une chirwere chinogadziriswa kana chimwe chinhu chakadai; iyo unhu hunhu hunosanganisira kuwedzerwa kuterera kune zvose zvakanaka uye zvisina kunaka zvinoita. Kune humwe hutsika kana humwe hunhu hunoenderana neHSPs. Maererano nevatsvakurudzi vakaona hutsika huno, apa ndiyo zvataifanira kutarisa.
- Kushungurudzika nemanzwiro ekufungidzira sezvinoitwa mhere-mhere, magetsi akajeka, kana zvipfeko zvisingafadzi
- Kunzwa kudiwa kwokudzivisa mafirimu echisimba kana terevhizheni nokuti vanonzwa vakanyanya uye vanokusiya iwe uchinzwa usina kugadzikana
- Kunzwa kwete kungofarira, asi chido chekudzika-nguva, kunyanya kana iwe uine mazuva akareba; achida kudzokera kune rimwe rima, nzvimbo yakanyarara
- Kunyanya kunetseka nekunaka, kunoratidzwa mune unyanzvi, zvakasikwa, kana mweya wemunhu, kana dzimwe nguva kunyange yekutengeserana kwakanaka
- Kuva noupenyu hune hupfumi uye hwakakomba, huzere nemafungiro akadzama uye manzwiro akasimba anoenda naro
Nokuda kwechikonzero chakakwana kana "chiremera", pane unhu hwemhando dzevanhu hunotsvakurudzwa nevatsvakurudzi kuti vabatsire vanhu kuzvicherechedza seHSP, iyo inonzi Aron's Highly Sensitive Persons Scale (HSPS) yemibvunzo uye inowanika pawebsite yavo.
Izvo Vanhu Vanonyanya Kuziva Vanosangana Nhamo
Hazvishamisi kuti vanhu vane hanya zvikuru vanotowedzera kuomeswa nezvinhu izvo vanhu vakawanda vanoona kushungurudzika, pamwe nezvinhu zvishomanana zvinogona kubva kune vamwe vanhu. Kushungurudzika kwepakati pevanhu, iyo inoratidzika sekuwedzera kune vanhu vakawanda kudarika mamwe maitiro ekudzvinyirira, inogona kunyanya kukanganisa kune mumwe munhu anogona kuona nzira dzakasiyana-siyana kuti zvinhu zvinogona kutadza muhondo, somuenzaniso, kana kuti vanogona kuona utsinye kana kukanganiswa apo vamwe vangarega kuzviona. Heano zvinhu zvishomanana zvimwe zvinhu zvingave zvakanyanya kudzvinyirira kune zvakanyanyisa.
Hectic Schedules: Haasi munhu wese anoda kuve akabatikana, asi vamwe vanhu vanobudirira pamusana pekufadzwa uye kuregererwa kwehupenyu hunotambudzika. HPSs, kune rumwe rutivi, vanonzwa vachishungurudzika uye "vakagumburwa" pavanenge vaine zvakawanda zvokuita munguva shoma, kunyange kana vane nyanzvi vane nguva yakakwana yekuita zvose kana vachikurumidza. Chikonzero chekutonga kusava nechokwadi kwekusanganisa kusakwanisa kuita kuti zvose zvishande, uye kuomeswa kwemamiriro ezvinhu akadaro kunonzwa kunetseka zvikuru.
Zvinotarisirwa Nevamwe: Vanhu vane hanya zvikuru vanowanzotora pane zvinodiwa uye manzwiro evamwe. Vanovenga kurega vanhu pasi. Kudzidza kurega kwete chinhu chakaoma uye zvinodiwa neHSP nekuti vanogona kunzwa vachishungurudzwa nezvikumbiro zvevamwe, zvikurukuru nokuti vanogona kunzwa kushamwaridzana neshamwari dzavo kana HSPs vachida kuti kwete kana kuti havagoni kuita izvo zvinotarisirwa kwavari. Vanowanzova vatsoropodzi vavo, uye vanogona kunzwa vanokonzera kufara kwevamwe, kana kuti kunyanya vanoziva nezvazvo kana pane mafungiro asina kunaka anotenderera akapoteredza.
Kusawirirana: Sezvakataurwa, HSPs inogona kunge yakanyanyogadziriswa kugadziriswa nekupikisana nokuti vanogona kunge vachizviziva kana pane dambudziko rinenge riri muukama, kusanganisira kana zvinhu zvisinganzwisisiki "kure" nomumwe munhu angasave achitaura izvozvo pane dambudziko.
Vanogona kukanganisa kunetseka kwekuenzanisa kwevanhu pamwe chete. Vanogona kunzwa manzwiro asina kunaka omumwe munhu pamwe nemanzwiro avo, uye vanogona kuvaona zvakanyanya uye zvakasimba kune vamwe. Vanogona kunge vari kunyatsoziva zvose zviripo zvekuvandudza zvinhu, uye zvinogumbura apo zvingave zvakanaka zvinogadzirisa zvinokonzerwa nemigumisiro yakaipa kuburikidza nekukakavadzana kunowedzera. Vanogonawo kuvhiringidzika kana vakaona kuti hukama hwakapera, vachifunga kuti zvinhu zvingadai zvakagadziriswa, asi mumwe munhu angave akanzwa kuti hapana chinogona kuitwa nekufamba. Iyo yakanyanya kunetseka inogona kunzwa kunzwa kurasikirwa zvakanyanya zvakare, uye inobatanidza kuputika .
Kutsungirira : Vadzidzi vemazuva ano vanotaura nezvemazuva ese emvura ayo isu tose tine "kushivirira," se "zvinhu zvatinotsungirira" izvo zvinokonzera kushungurudzika uye hazvisi zvakakodzera. Zvipingamupinyi zvinogona kunzwa zvinogumbura zvikuru kune HSP ari kuedza kuisa pfungwa, somuenzaniso, kana kuti kunhuhwirira muimba yekunze kunogona kunzwika zvakasimba uye kuita kuti zororo rive risingawaniki kune HSP mumusha unotyisa. Vanoshamiswa nyore nyore nezvishamiso. Vanowana "hangry" kana vane nzara-havakwanisi kuzviritira zvakanaka. Nenzira iyi, zvinetso zvezuva nezuva zvinowedzera kuwedzera kukanganisika kune zvakanyanya kunetseka.
Kukundikana Kwemunhu: Sezvakataurwa, HSPs ndivo vanotsoropodza avo vakaipisisa. Izvozvo zvinoreva kuti ivo vanowanzokonzerwa nekudzimuka uye kuzvidzora. Vanogona kuyeuka kwenguva yakareba kana vachiita chikanganiso chinonyadzisa, uye vanonzwa vachinyara pamusoro pazvo kupfuura munhu wepamusoro. Havadi kuongororwa uye kuongororwa apo vari kuedza chimwe chinhu chinonetsa, uye vanogona kunyange kuparadza nokuda kwekutambudzika kwekutariswa. Vanowanzowedzera kukwana, asi vanogonawo kunge vachiziva zvakajeka nzira dzokuti kushungurudzika uku hakusidziviriki uye kuti kunosvibisa sei.
Kuve Wakanyatsokurudzirwa: Kunzwa zvinhu zvakanyanya zvakanyanyisawo. Vanhu vane hanya zvikuru vanowanzonzwa vachishungurudzika zvikuru nekunakisa kwavanoona pamativi avo. Vangave vachizivikanwa kuchema pavanotarisa mavhidhiyo anonyaradza anonyanya kufadza pamusoro pevana vaduku paYouTube, uye vanogona kunzwa manzwiro evamwe, zvose zvisina kunaka uye akanaka. Vanonyanya kufarira nezveshamwari dzavo uye vanowanzoita zvisungo zvakadzama nevanhu vakarurama. Vanonyatsokoshesa waini yakaisvonaka, chikafu chakanaka, rwiyo rwakaisvonaka, uye zvizhinji zvezvinhu zvakanakisisa muupenyu muupenyu hwehuwandu hwevanhu vasingagoni kuwana. Vanogona kunzwa vachiripo, asi vanogonawo kunzwa kuonga kwezvinhu zvavo muupenyu, vachiziva kuti zvinogona kunge zvisingachaperi uye hapana chaicho. Zvinokanganisa zvingave zvishoma, asi kukwirira kwavo kune mikana yekuve yakakwirira zvakare.
Kushungurudzika Kwekusununguka kune Zvakanyanya Kunzwa
Zvakawanda zvepfungwa yako yekurwisana nekunetseka semunhu ane hanya zvikuru zvinogona kusanganisira kuzvidzivirira kubva pane zvakawanda zvinokurudzira. Isa chipingamupinyi pakati pako uye zvinokanganisa pfungwa zvinonzwa uwandisa. Usatarisa maawa masikati-e-slasher mafirimu. Gara kure nevarume vanopedza simba rako rakanaka, kuita zvinorema zvido kwauri, kana kuti kuita kuti uchinetseke pamusoro pako. Dzidza kuti kwete kukuraira zvinoremekedzwa uye kunzwa uine zvakanaka nazvo, uye kugadzira chimiro muupenyu hwako. Gadzira imba yako senzvimbo inozorodza uye "nzvimbo yakachengeteka" iwe pachako. Gadzira zvimwe zviitiko zvakakosha mumararamiro ako kuti akudzivirire pane zvimwe zvinetso zvaungasangana nazvo. Uye pamusoro pezvose, zivai chinokonzera kushungurudza mukati mako , uye dzidza kudzivisa zvinhu izvi.
> Sources:
> Aron, E ;; Aron, A .; Jagiellowicz, J. (2012). "Kuongorora kunzwisisika kwekunzwisisa: Kuongororwa muchiedza chekushanduka kwehupenyu hwekuita". Unhu uye Social Psychology Review. 16 (3): 262-282.
> Liss, Miriam; Mailloux, Jennifer; Erchull, Mindy J. (2008), "Kuwirirana pakati pekunzwa kushandiswa kwekunzwisisa, alexithymia, autism, kuora mwoyo, uye kuzvidya mwoyo tyPehutano uye Kusiyana Kwomumwe, 45 (3): 255-259.
> Boterberg, Sofie; Warreyn, Petra (2016), "Kuita zvose zvinyatsonzwisisika: Kukanganisa kwekunzwa kushushikana kwekushanda kwezuva nezuva kwevana", Unhu uye Kusiyana Kwevanhu, 92: 80-86.