Kunyange zvazvo munhu wose anonzwa kushungurudzika, pane dzimwe nguva nzira yatinoita nayo kudzvinyirira inofanana nokuzvidzivirira pachako! Tose takazviona tiri kushivirira nevanhu kana kutora kushungurudzika kune vakatarisana vasina mhosva, kana kukonzera kukakavara kusingakosha uye mupfungwa mupfungwa nokuti kushungurudzika kunowedzera kutonga kwedu. Uye apo vamwe vanhu vanozviwana vachigadzira rudzi urwu rwemutambo muhupenyu hwavo dzimwe nguva, vamwe vanoita izvi kuzvisarudzira nzira yehupenyu, vachiramba vachigadzira zvimwe zvepfungwa nemanzwiro ekuzvidzivirira ivo pachavo pasina kuziva basa ravo pachavo mune izvi!
Zvinotevera ndezvimwe nzira dzinowanzoita kuti vanhu vagadzire mupfungwa uye mupfungwa mupfungwa dzavo. Ngwarira fungai kuti kana imwe yenzira idzi dzekuzvidzivirira dzinoshanda kwauri, saka unogona kuita shanduko shoma kuti uderedze kukanganisika kwepfungwa nekunetseka muupenyu hwako.
Kuva "Rudzi rweA"
Vanhu vanofamba-famba munyika yose muChirungu A chimiro chekuzvibata vanowanzosvetuka uye vanobata vamwe nekuvenga, pakati pezvimwe zvinhu . Kana iwe ukaita hupenyu nenzira yeChirungu A, iwe zvichida unounza zvisina kufanira mupfungwa mupfungwa kune ukama nehasha . Iwe unogona kunge usiri kuwana zvinogadzirisa zvinetso zvekutambudzika nokuti uri kukurumidza zvakanyanya zvokuti iwe haubhadhari kunyatsotarisisa zvakakwana, uye nokudaro nokuita zvinetso zvakakura. Rudzi rwemufananidzo A rinowanzounza zvinetso zvehutano pane imwe nzvimbo mumugwagwa.
Negative Self Talk
Dzimwe nguva, muvengi ari mukati memusoro wako muchimiro chakaipa-kutaura .
Nzira yatinotaura isu pachedu, iyo inowanzoumbwa munguva yehuduku, inogona kutitevera kuburikidza nehupenyu hwedu uye inoratidzira ruzivo rwega rega sezvinonzi ray rezuva kana gore rima rechititakudza uye rinodzivisa maonero edu. Vaya vane mazwi avo anowanzova asina kunaka vanogona kutaura kuti chinangwa chisina kunaka kune vamwe kana chisinapo, kududzira zviitiko zvinogona kunge zvakanaka uye zvisina zvazvinobatsira, kana kuti kugadzira uporofita hunozadzisa kuburikidza nokutenda kuti kushungurudzika kwavo kwepamusoro kunopfuura zvavanogona kuita.
Kana iwe uchifungidzira kuti iwe unowanzoshandisa zvisina kunaka kuzvitaura muhupenyu hwako hwezuva nezuva, hazvina kunonoka kuti udzidze kuzvitaura kwakanaka . Nokuchengeta korodhi uye kushandisa zvimwe zvishandiso kuti uwedzere kunyatsoziva nezveshoko rako romukati, uchishandisa zvirevo zvakanaka uye uchizvikomberedza nesimba rakanaka , unogona kuita kuti zvinhu zvive zvakanaka, uye uchinetseka zvikuru mupfungwa uye mupfungwa mupfungwa muupenyu hwako hwezuva nezuva.
Zvinotambudza Kurwisana Kugadzirisa Unyanzvi
Iwe unowanzoita utsinye nevanhu here kana kushamisira kusina basa kuchashanda zviri nani? Kana iwe unenge uchirega vamwe vachifamba-famba mose nokuti iwe hauzive kuti ungati kwete sei ? Kurwisana nevamwe kunowanzova chikamu chehupenyu, asi maitiro atinoita nawo anogona chaizvo kusimbisa ushamwari, kana kuti inogona kukonzera kuwedzera kwepfungwa mupfungwa kune vose vanobatanidzwa, uye kugadzira kukaka kukuru kunotora hupenyu hwavo. Zvinofadza kuti vanhu vazhinji vanoita utsinye havasi kunyatsoziva kuti varikukuvadza muhukama hwavo uye havazivi nzira iri nani yekubata zvinhu.
Kushushikana
Kana iwe uine tariro, iwe unogona kuona zvinhu zvakanyanya kudarika zvavari chaizvo, zvinogona kupfuudza mikana yekuvandudza kwako, kutarisa matanho ematambudziko, nekuita kuti iwe uzvidye mwoyo mune dzimwe nzira dzakawanda zvakare.
Kushushikana hakusi kungoona girazi sehafu isina chinhu; iyi mamiriro ezvinhu epasi rose anokanganisa kutenda kwako mukati mako, anounza migumisiro yehutano husina kunaka, zvishomanana zviitiko zvehupenyu zvakanaka, nezvimwe zvinetso zvakaipa. Nemhaka yekuti unhu hwevangariro nevanoshushikana huri pachena uye zvishoma nezvishoma kune mumwe munhu asingazivi chatinofanira kutarisa, vanhu vazhinji vane mafungiro asina tariro havazivi zvachose uye vanozviona sevane tariro.
Kubata Kwazvo Zvakawanda
Wakapererwa uye wakamanikidzwa here? Iwe unogona kunge uchitora zvakanyanya, uye uzviisa uri pasi pesimba risina kunaka nekuda kwayo. Zvichida nokuti iwe uri mufananidzo A munhu munhu kana kuti hauna chokwadi kuti iwe ungati kwete sei kune zvaunenge uchida kune vamwe panguva yako, unogona kuzviisa mumamiriro ekugadzikana asingagumi kana iwe uchigara uchitora zvakawanda kupfuura zvaunogona kubata .
Kana iwe usisiri kutora zvikamu zvekunetseka zvinokugumbura iwe, iwe haugoni kukwanisa kurwa. Kutora bvunzo kunogona kukubatsira kunzwisisa kana zviratidzo zvauri kuitika ndezvikamu zvekutambudzika kana chimwe chinhu chakadzika