Kufungidzira manzwiro ndeyekujairika kwepfungwa kunowanzoonekwa nevanhu vane dambudziko rekushungurudzika. Zvitendero zvakakanganisika zvakadaro zvinogona kuva nengozi kune anotya nhamo, sezvo pfungwa idzi dzinogona kuwedzera manzwiro ekuzvidya mwoyo, kutya, uye kunetseka. Verenga mberi kuti uwane zvakawanda pamusoro pekufunga kwemafungiro uye kutya kwepfungwa uye dzidza kukunda mafungiro asina kunaka.
Kukurukurirana Kwepfungwa Chii?
Ko pfungwa dzedu dzinodzora manzwiro edu nemafambiro edu? Maererano nenheyo yekurapa kwepfungwa , pfungwa dzedu dzinogona kuita kuti tive nemafungiro akanaka. Nzira dzisina kunaka dzekufunga, dzinozivikanwa sekukanganisa kwekuziva , dzinowanzova dambudziko kune vanhu vanotambura nekuora mwoyo uye chirwere chinokonzera kuzvidya mwoyo. Kufungidzira mupfungwa nderimwe rudzi rwekusanzwisisa kwepfungwa kunogona kunge kuri kuita zviratidzo zvekutyisa chirwere.
Apo patinokundwa nerudzi urwu rwekufunga kwakaipa, isu tiri kududzira mamiriro edu ezvinhu kuburikidza nemanzwiro edu. Tinonzwa tichizvidya mwoyo uye tinotenda kuti tinofanira kunge tiri pangozi. Kufungidzira mupfungwa kunokanganisa kwakakurumbira kune vanhu vanorwara vane panic disorder , sezvo manzwiro ekutya angakurumidza kuwedzera kutya. Pasi pane mienzaniso mishomanana yekufunga kwepfungwa uye nzira dzekudzokorora izvi zvakajairika kusavhiringidza.
Muenzaniso
Paakanga achityaira kumba achibva kubasa munguva inotyisa nguva yemotokari, Monica ainge asvika pedyo nehanzvadzi. Akanzwa achitya uye moyo wake wakarohwa. Monica iye zvino haafaniri kutsvaga motokari pamugwagwa, achifunga kuti achange ari pangozi yekupinda munjodzi.
Leon haana kumbonzwa akachengeteka mumapurisa. Pakupedzisira rwendo rwake rwebhizimisi, akatanga kutya kutya kwake kuuya kwemazuva akawanda zvisati zvaitika. Leon aizotarisa mashoko pamusoro pekambani iyo yaizosimbisa kutya kwake kwekubhururuka, zvakadai semashoko pamusoro pezvakaitika kare nemakwikwi. Pazuva rwendo rwake, Leon akatanga kuzununguka uye kutuka sezvaakakwira ndege. Pane imwe nguva, mutyairi wacho akanyevera kuti paizova nekushungurudza uye vakakumbira vatasvi kuti vaise pamabhande avo echigaro. Leon akazviudza kuti "Aiziva kuti ndege yacho yaizoputsika." Kuzvidzivirira kwaLeón kwakawedzera sezvo aityisa .
Rethink It
Monica anganzwa akanetseka paanenge achifambisa pamba, asi izvi hazvirevi kuti ari pangozi. Monica anogona kuona kuti anonzwa achitya, asi pane kuzviudza kuti ari pangozi, anogona kuzvitaurira kuti kunzwa uku kuchapfuura.
Leon akatya kwazvo, zvokuti akatanga kutenda kuti akanga ari pangozi. Mukupindura kwekutya kwake kwakanyanya uye kusagadzikana-kutaura, akaona zviratidzo zvekunyara uye kuzvidya mwoyo . Zvaiita sokuti pfungwa dzake dzakaudza mutumbi wake kugadzirira njodzi, nzira inozivikanwa sehondo -kana-inofamba . Leon ingadai yave iri nani pakucherechedza ruzivo rwakanakisisa vasati vatiza, zvakadai sokutya mazano anobhururuka. Panzvimbo yekutora mukana wekutaura-nharo, Leon angadai akashanda kudarika kwake nokushandisa nzira dzekuzorora kana kuti kuzvitsigira, zvakadai sekuti "Ndakachengeteka."
Kufunganya kazhinji kunotanga nemafungiro emanzwiro nekutya kana kunzwa kwepanyama, zvakadai sekuzununguka uye nekukurumidza kwemwoyo. Kana iwe uchinzwa kushungurudzika kuchikwira, edza kuderedza pfungwa dzako uye uzvidzore kune mamwe maonero chaiwo. Zvipe iwe mvumo yekuzvinetseka. Zvadaro zviyeuchidze kuti inongova manzwiro uye izvo hazvifanirwe kutsanangura chokwadi chenyu.
Iva nechokwadi chekutsvaga nyanzvi mafungiro ako asina kunaka anowedzera simba kana kutya uye kushungurudzika kunoratidzika kusinganzwisisiki. Kuwana rubatsiro rwekunetseka kwepfungwa kunogona kuva nzira yakanakisisa yekutora mafungiro asina kukodzera uye kurarama nemamiriro ako.
Sources:
Burns, DD " Kunzwa Zvakanaka: The New Mood Therapy ," Avon Books: New York, 2008.
Burns, DD " Apo Panic Inopesana: Mutsva WeDrug-Free Kufunganya Kunetseka Kunogona Kuchinja Upenyu Hwako" Broadway Books: New York, 2007.