Mitambo uye kushanda kunetseka kazhinji kunopinda-mu-ruoko. Wakambotanga "kuvhunga" panguva yechiitiko chinokosha chemitambo here kana kunzwa kunzwa kwako kusvibiswa kupinda munzira yevatambi vako? Kunyange zvazvo vatambi vakawanda vachizo "pumped up" panguva yemakwikwi, apo kukurumidza kweAdrenaline kunotsanangurwa sekuzvidya mwoyo, uye pfungwa dzisina kunaka dzinotanga kufamba, dzinogona kuva nemigumisiro yakaipa pamunokwanisa kuita.
Usati wadzidza nzira yekugadzirisa zviratidzo zvekuzvidya mwoyo panguva yemakwikwi, zvakakosha kunzwisisana ukama huri pakati pekufunganya nevemitambo.
Ndeipi Sport Psychology?
Nhau dzepfungwa ndeyekuparadzaniswa kwepfungwa dzinoita kuti zviri nani kugadzirisa pfungwa yemutambo mukukwikwidza.
Ndeipi Masayenzi Psychology Anotaura Nezvekushungurudzika Kwevanhu Kunetseka (SAD)?
Vanhu vane chirwere chinokonzera kushungurudzika kwevanhu (SAD) vanotya hukama uye kushanda mamiriro ezvinhu. Kutya kunowanzovhiringidzwa kutaura pachena . Zvisinei, mamwe maitiro emitambo yakadai semimhanzi uye mutambo anogonawo kuita kuti vanhu vazvidye mwoyo. Nyaya yemitambo yepfungwa dzepfungwa inoshanda nevatambi kuti vavabatsire kukunda kushushikana pamusoro pekushanda panguva yemakwikwi. Mune maitiro ayo akaipisisa, rudzi urwu rwekuzvidya mwoyo rwaizoonekwa seSAD.
Chii chinonzi Ukama Pakati Pekufunganya Nekunakidzwa?
Kufunganya mberi kana panguva yemakwikwi emitambo kunogona kudzivisa kushanda kwako somutambi.
Sangano rakarongeka rinotarisirwa nezviitiko zvemitambo rinowedzera kuoma kana muviri wako uri mukutambudzika. Chimwe chiyero chekumutsa muviri chinobatsira uye chinogadzirira isu kumakwikwi. Asi apo zviratidzo zvepanyama zvinenge zvakanyanya, zvinogona kukanganisa zvakanyanya kukwanisa kwako kukwikwidza.
Saizvozvowo, kunyanya kunetseka pamusoro pekuita kwako kunogona kubatsira mukukwikwidzana, asi zviratidzo zvakanyanya zvekufungisisa zvekuzvidya mwoyo zvakadai sokusafunga mafungiro uye kutarisira kwekukundikana kunogona kuuya neuporofita huri kuzadzika. Kana pane misiyano yakakura pakati pekuita kwaunenge uchiita uye nguva yaunenge uchiita mumakwikwi, kushungurudzika kunogona kuchinja maitiro ako.
Ndezvipi Zvinokonzera Kubudirira Kwekufunganya Pamusana Panobudirira?
Dzimwe mhando dzevatambi vanowanzotadza kunzwa manzwiro ekuzvidya mwoyo pamabasa. Vatambi vemitambo vangave vanowanzopfuura vaongorori venguva yakawanda kuti vawane kushushikana kunopesana nekwanisi yavo yekuita mukukwikwidzana - izvi zvinonzwisisika nekuda kwekushaya kwavo ruzivo mune zvose mukukwikwidza uye mukugadzirisa kumutsa.
Vatambi vanobatana mumitambo yakasiyana-siyana vakawanikwawo kuti vanonyanya kunetseka kupfuura avo vanotamba mitambo. Nzwisiso yakajeka inoratidza kuti kuva chikamu cheboka kunoderedza zvimwe zvezvinetso zvinowanikwa neavo vanomanikidza voga.
Pakupedzisira, kune humwe uchapupu hwokuti mumitambo yeboka, apo boka rinotamba panzvimbo yekutsoropodza (inozivikanwa semutambo "kure") kunetseka kunowanzove kwakakwirira kudarika paunotamba pamusha.
Zvakare, kungwara kwemazuva ose kunoratidza kuti kuva neruzhinji rutsigiro nekusimbiswa kune nzvimbo inoita basa mukuzvidya mwoyo mumakwikwi.
Nei Vamwe Vatambi Vachibudirira Mukudzvinyirirwa Nevamwe Vanonyengera?
Vatambi vechiElite vanowanzokwanisa sei kukwira kune chinetso kana vakatarisana nekumanikidzwa kwakasimba? Kutsvakurudza kunoratidza kuti kuzvivimba kunobatsira mune zvaunoita zviratidzo zvekuzvidya mwoyo panguva yemitambo. Vanhu vanovimba nemano avo vanowanzova nemaitiro akanaka ekumutsa nekuzvidya mwoyo uye kubudirira pamatambudziko ekukwikwidzana. Vatambi vechiElite vanowanzotarisa pane zvavanoita zvokuti vanodudzira kusimuka sechifaro panzvimbo pokuzvidya mwoyo.
Nenzira yakawanda, kuzvidzora kunowanzova kwakakwirira pane iwe unotenda mune zvaunogona uye unonzwa kuti wakagadzirirwa zvakanakisisa mumakwikwi. Kuzvidya mwoyo uye kuvimba zviri pamagumo akasiyana-siyana emutambo - apo kuvimba kwakasimba, kunowanzoita kuti vanhu vazvidye mwoyo kunze kwepfungwa.
Chii Chingaitwa Kuchengetedza Kufunganya Nezvekuita Kwemitambo?
Iwe unogona kushandisa nzira dzakasiyana- siyana kuti ubatsire kutarisa kushungurudzika kwakabatana nemitambo yevashandi kusanganisira kuonekwa, kufambira mberi kwemasimba kunonoka , uye kugadzirisa kugadziriswa . Kana iwe ukaona kuti zviratidzo zvako zvekuzvidya mwoyo zvakaoma uye usingavandudzi nekushandisa nzira dzekubatsira , ronga kushanyira kuchiremba wako kuti ukurukure zvinetso zvako. Iwe unogona kunge uchitambura neSAD uye unoda kurapwa kwehupenzi .
Sources:
Humara M. Ukama huri pakati pekushushikana nekushanda: Kuziva-mufambiro maonero. Athletic Insight - The Online Journal of Sport Psychology [serial online].
Riewald ST. Nzira dzekugadzirisa kushanda kwezvinetso. NSCA's Performance Training Journal [serial online].
Rodriguez C. Unogona kutamba zvepfungwa yepfungwa kubatsira rubatsiro kuburikidza nokuwedzera kuoma kwepfungwa kuburikidza nekuderera kunetseka ?.