Psychology In Everyday Life
Ko maitiro ehutano angashanda sei muupenyu hwako hwezuva nezuva? Iwe unofunga kuti psychology ndeyevadzidzi chete, vadzidzisi, uye vanachiremba here? Zvadaro funga zvakare. Nokuti pfungwa dzepfungwa dzinoshandiswa uye dzinodzidziswa, dzinogona kushandiswa nenzira dzakawanda.
Kunyange zvazvo zvitsvakurudzo zvitsvakurudzo hazvisi kunyatsoverenga zvinyorwa kune munhu akawandisa, zvigumisiro zvezviongorori izvi uye zvidzidzo zvinogona kuva nezviito zvakakosha muupenyu hwezuva nezuva. Izvozvi ndezvimwe zvepamusoro gumi zvinoshandiswa zvinoshandiswa zvepfungwa panyaya yezuva nezuva.
1 - Ita kuti unzwe
Zvichida chinangwa chenyu ndechokurega kusvuta, kurasikirwa nehutemi, kana kudzidza mutauro mutsva, zvimwe zvidzidzo kubva kuchipfungwa zvinopa mazano ekukukurudzira. Kuti uwedzere mafungiro ako ekufambisa paunoswedera kune rimwe basa, shandisa zvimwe zvemashoko anotevera anobva pakutsvakurudza mune zvekufunga uye yepfungwa yepamusoro :
- Taurai zvinhu zvitsva kana zvitsva kuti uchengetedze kufarira kwako
- Dzorera kuenzaniswa kwekubatsira kubvisa kusuruvara
- Dzidza zvinhu zvitsva zvinowedzera pane zvaunoziva
- Ita zvinangwa zvakajeka zvakabatana zvakananga nebasa racho
- Zvikomborere nokuda kwebasa rakaitwa zvakanaka
2 - Kuvandudza Unyanzvi Hwako hwehutungamiri
Hazvibatsiri kana iwe uri mutariri wehofisi kana kuti anozvipira muboka revechidiki vemo, kuva nehutano hutungamiri hwakanaka huchave hunokosha pane imwe nguva muupenyu hwako. Haasi munhu wose mutungamiri akaberekwa, asi mazano mashomanana akawanikwa kubva pakutsvakurudza kwepfungwa anogona kukubatsira kuti uvandudze hutano hwako hutungamiri.
Chimwe chezvidzidzo zvakakurumbira panyaya iyi yakaratidza hutatu hutungamiri hwakasiyana. Kubva pane zvakawanikwa zvekudzidza uku uye kutsvakurudza kwakazotevera, ita zvimwe zvinotevera paunenge uri muutungamiri:
- Ipa nhungamiro yakajeka, asi rega nhengo dzeboka kuti dzitaure maonero
- Taura nezvezvinogona kugadzirisa matambudziko nemapoka eboka
- Funga nezvekukurudzira pfungwa uye kuva nechido chekupa zvipo
3 - Iva Izvo Zviri Kukurukurirana
Kukurukurirana kunosanganisira zvakawanda pane zvaunotaura kana kunyora. Kutsvakurudza kunoratidza kuti zvisizvo zvisiri izvo zvinoumba chikamu chikuru chekutaurirana kwedu. Kuti utaure nemharidzo yako zvinobudirira, unoda kudzidza kuti uzviratidze sei usingaverengeki uye kuti uverenge zvisiri izvo zvevaya vanokupoteredza.
Mamwe mashoma mazano anosanganisira zvinotevera:
- Shandisa zvakanaka maziso
- Tanga kucherechedza zviratidzo zvisingaiti kune vamwe
- Dzidza kushandisa izwi rako rezwi kuti usimbise mharidzo yako
Dzidza zvakawanda pamusoro pokuti ungashandise sei uye shandura zviratidzo izvi mune idzi gumi zvepamusoro zvisingabvunzi mazano .
4 - Dzidza Kuvandudza Kunzwisisa Vamwe
Zvakawanda sekutaurirana kusingabvunzi, kukwanisa kwako kunzwisisa manzwiro ako uye manzwiro evaya vari pedo newe zvinotora basa rinokosha muhukama hwako uye hupenyu hwehutano. Izwi izwi rekunzwisisa rinoreva kuti iwe unokwanisa kunzwisisa zvose iwe pachako manzwiro pamwe chete neevamwe vanhu.
Unyanzvi hwako hwepfungwa hunokwana chiyero ichi. Maererano nomudzidzisi wepfungwa Daniel Dheenman, EQ yako inogona kunyanya kukosha kupfuura yako IQ .
Chii chaunogona kuita kuti uwedzere kunzwisisa mupfungwa? Chimbofunga dzimwe nzira dzinotevera:
- Ngwarira kuongorora maitiro ako emanzwiro
- Nyora zvakaitika kwauri uye manzwiro mumagazini
- Edza kuona mamiriro ezvinhu kubva pane zvinoonekwa nomumwe munhu
5 - Ita Zvisarudzo Zvakajeka
Kutsvakurudza mumagariro ekufungidzira kwakapa ruzivo rwakanyanya pamusoro pekuita zvisarudzo. Nokushandisa mazano aya kuhupenyu hwako, unogona kudzidza kuita sarudzo dzakachenjera. Nguva inotevera iwe unoda kuita chisarudzo chikuru, edza kushandisa imwe yemaitiro anotevera:
- Edza kushandisa "zviroto zvitanhatu zvekufunga" kusvika pakutarisa mamiriro acho kubva pane dzimwe pfungwa dzekuona, kusanganisira rational, emotion, intuitive, kugadzira, zvakanaka, uye maonero asina kunaka
- Funga nezvezvinogona mari uye zvibatsiro zvechisarudzo
- Shandisa grid yekuongorora tsanangudzo inopa chikwata chekuti sei chisarudzo chaicho chichagutsa zvido zvaunogona kuva nazvo
6 - Kuvandudza Zvaunofunga
Wati wakambozvibvunza here kuti nei uchigona kuyeuka zvakanyatsorondedzerwa zvezviitiko zvehucheche asi uchikanganwa zita remushandisi wekutanga wawakasangana nezuro? Kutsvakurudza kwokuti tinoumba sei zviitiko zvitsva uye kuti sei uye nei tichikanganwa zvakakonzera kuwanda kwezviwanikwa zvinogona kushandiswa zvakananga muupenyu hwako hwezuva nezuva.
Ndedzipi dzimwe nzira dzamunogona kuwedzera simba renyu rekuyeuka?
- Funga nezvemashoko.
- Ongorora zvawakadzidza.
- Bvisa zvinokanganisa.
Dzidza mamwe mazano mune aya mazano gumi ekuvandudza pfungwa yako .
7 - Ita Wiser Financial Financial Decisions
Muongorori wepfungwa weNobel-Mupfungwa Dhanieri Kahneman uye pamwe chete naye, Amos Tversky, akaita shanduro dzakawanda dzakatarisa kuti vanhu vanoita sei kusava nechokwadi uye kuisa njodzi pakuita zvisarudzo . Kupfurikidza nekutsvakurudza munharaunda iyi inozivikanwa sehutano hwehupfumi kwakaburitsa zvimwe zvitsva zvaunogona kushandisa kuti uite sarudzo dzakachenjera dzokusarudza mari.
Chimwe chidzidzo chakawana kuti vashandi vanokwanisa kudarika katatu mari yavo yekushandisa nekushandisa dzimwe nzira dzinotevera:
- Usazvidzivirira. Tanga kutora mari mukuchengetedza ikozvino
- Shingairira kugovera zvikamu zvemari yako yeramangwana kumari yako yekuchengetedza mari
- Edza kuva nehanya nehupenyu hwako hunoita kuti uwane mari yakasarudzwa kusarudza
8 - Tora Zviri nani
Nguva inotevera kana iwe uchiedzwa kuti unyore pamusoro pemibvunzo yep pop, miviri, kana kupedza kwekupedzisira, funga izvi - tsvakurudzo yakaratidza kuti kutora miedzo kunobatsira iwe zviri nani kuyeuka zvawakadzidza, kunyange dai zvisina kuvharwa pamuedzo.
Chimwe chidzidzo chakawana kuti kudzokorora -kutora kunogona kunge kuri nani kukuyeuka kukubatsira pane kudzidza. Vadzidzi vakaedzwa kakawanda vakakwanisa kuyeuka 61 muzana yezvinyorwa apo avo vari muchikwata chekudzidza vakarangarira makumi mana chete. Ungashandisa sei zviwanikwa izvi muupenyu hwako? Paunenge uchiedza kudzidza ruzivo rutsva, kuzviongorora nguva dzose kuitira kuti usimbise zvawakadzidza mumurangariro wako.
9 - Iva Zvakawanda Zvinobudirira
Dzimwe nguva zvinoratidzika sekuti kune zviuru zvemabhuku, mabhuku, uye magwaro ezvinyorwa zvinotitaurira kuti tingaita sei zvakawanda muzuva, asi huwandu hupi hupi hupi hupi hupi hunovakirwa pakutsvakurudza kwechokwadi? Semuenzaniso, funga nezvenhamba dzenguva dzakati wambonzwa kuti kuzhinji kunogona kukubatsira kuti uwedzere kubudirira. Muzvokwadi, kutsvakurudza kwakawana kuti kuedza kuita zvinopfuura rimwechete panguva imwechete zvakanyanyisa kunokanganisa kukurumidza, kunyatsobudirira uye kubudirira.
Saka zvidzidzo zvipi zvinobva mune zvepfungwa zvamungashandisa kuwedzera michero yenyu? Chimbofunga zvimwe zvezvinotevera:
- Dzivisa kuwanda kwevanhu paunenge uchishanda pamabasa akaoma kana ane ngozi
- Tarisa pane basa riripo
- Bvisa zvinokanganisa
10 - Iva Noutano
Psychology inogonawo kuva chinhu chinobatsira pakuvandudza utano hwako hwose. Kubva munzira dzinokurudzira chiito chekuita muviri uye kudya kunovaka muviri kune mushonga mutsva yekuodzwa mwoyo, munda wehutano hwepfungwa inopa hupfumi hunhu hunobatsira hunogona kukubatsira kuti uve wakanaka uye unofara.
Mimwe mienzaniso yaunogona kushandisa zvakananga muupenyu hwako pachako:
- Zvidzidzo zvakaratidza kuti chiedza chezuva nezuva nechiedza chekugadzirisa zvinogona kuderedza zviratidzo zvekupera kwehutano hwepfungwa
- Kutsvakurudza kwakaratidza kuti kurovedza muviri kunogona kuita kuti hutano huve nani.
- Zvidzidzo zvakaona kuti kubatsira vanhu kunzwisisa njodzi dzezviito zvisina kunaka zvinogona kutungamirira kusarudzo dzakanaka
> Sources:
> Chan, JC, McDermott, KB, & Roediger, HL (2007). Kudzokorora kunokonzerwa. Nhoroondo yeUongorori Pepychology: Zvose, 135 (4), 553-571.
> Ofiri, E, Nass, C, & Wagner, AD. Kuchenjerera kugadzirisa mumitambo mizhinji multitaskers. PNAS. 2009; 106 (37): 15583-15587, nei: 10.1073 / pnas.0903620106