Vanhu vane "Mhando A" unhu hweunhu hunogona kuve hukuru-kupfuura-kuenzana kwehuwandu hwekutambudzika. Kuva nguva-kuziva, kukwikwidzana, uye kusashivirira, sevanhu vakawanda Vane A vanhu vanogona kugadzirisa dambudziko muhukama, mabasa, uye dzimwe nzvimbo dzehupenyu.
Tora A maitiro anogonawo kuisa zvipingamupinyi mukusimudzira kushandiswa. Mimwe yemagadzirirwo anobudirira ekugadzirisa zvinetso anogona kunzwa kunetseka kune mumwe munhu ane unhu hwakanyanya.
Somuenzaniso, kunyarara kwakanyarara kwekufungisisa kunogona kuva kwakaoma uye kunokonzera kugadzirisa kune avo vasina mwoyo murefu, kukwikwidzana, uye vanoshandiswa pakuita yese yechipiri kuverenga kubasa.
Zvisinei, mamwe maitiro anogona kushanda zvakanaka kune avo vane Rudzi rweA A, uye dzimwe nzira dzinoda kungoshandurwa zvishomanana kuti zvishande zvakanaka kuti zvive rudzi rwekushungurudzika mupfungwa. Kunyange zvazvo zvingave zvakanaka kuti unyorove mimwe midzi yakasimba yeChirudzi A unhu, hazvidi kuti uchinje kuti uri ani iwe usati watanga kutarisa kudzvinyirira kwako. Izvi zvinotevera Rudzi rweA re relievers rinogona kushanda zvakanyanya kune avo vane ruzivo rweChirungu A uye zvinogona kushamisa zvinoshamisa kuderedza kushungurudzika kune vamwewo.
Shandisa Music
Kuteerera kumimhanzi isinganzwisisi Tsika A kudzvinyirira kunetseka kunotora zvishoma. Paunenge uchityaira, pfeka imwe yemimhanzi yako yaunofarira (panzvimbo yekutora foni) uye iwe unogona kufara nerwendo ( hausisina kutsamwa mumugwagwa ) uye kusvika uchinzwa wakasununguka.
Kana uchida kunonoka pasi, tamba mitambo yakadzika; kana uchida kushingaira, tamba mimwe mitambo yekutamba.
Ita Zuva Rokurovedza
Avo vane ruzivo rweChirungu A vangawana zvakaoma kunonoka kuderedza kushungurudzika-saka sei usina kukurumidza? Kudzidzira muviri kunotakura hutano hwakawanda uye kushandiswa kwepfungwa kunobatsira. Izvo zvakakwana kune avo vane chimiro cheChirungu A nokuti inopa paradigm apo iwe unowedzera kukurumidza (pane chikwata chetsika, somuenzaniso), usina kusimbisa iwe unonzwa.
Kuita zvepabonde kwakanyatsoronga kunofanana nehondo, kurwisa, kana kutamba kunogona kupa chimiro chakakura chekushanda uye pfungwa yekuita. Kudzidzira kudzidzira kunogona kupa hukama hwekugarisana pamwe chete nekushushikana kwevezera rako kufambisa iwe kuti urambe uri munzira.
Edza Kunyora Kunotsanangura
Kana une Chimiro cheMunhu A, iwe unofarira kuva wakashanda kupfuura kungoita. Nzira inoshandiswa yekuongorora uye kuratidza pfungwa dzako ndeyokutanga mutambo wekutaura kana kutanga kutaura kunyoresa nguva dzose. Kunyora pamusoro pemanzwiro enyu-kunyanya kana vakanyanyisa uye zvaitwa nenzira isina kukwana-zvinogona kukubatsira kuti uzvibudise pamusoro wako. Kunyora pamusoro pezvirongwa zvako kugadzirisa mamiriro ezvinhu kunogonawo kukubatsira iwe kunzwa uchingonetseka uye unogona kukwanisa kurega kunetseka. Kunyora mubhuku rekuonga kunogona kukubatsira kuti urambe uchifunga nezvezviitiko zvakanaka zvinoitika zuva rako rose. Kune nzira dzakawanda dzekushandisa kunyora kuderedza kushungurudzika, uye zvinogona kubatsira mukudzivirira Rudzi rweA stress.
Tora Nguva Yekutora
Imwe nyaya iyo Mhando A vanhu inopinda mairi inonetsa yekuenzanisa basa nehupenyu hwavo hwose. Zvinogona kuva zvakaoma kuronga munguva yekunyarara chete, asi kuronga mabasa anofadza kunogona kuva nzira yakakomba muitiro wekuwedzerwa nguva yakareba kusvika pakugadziriswa uye kusina kuenzana.
Kugadzirisa zvinhu zvaunowana mukuzorodza zvinogona, zvichida zvichidikanwa, zvinoda kurega zvimwe zvinhu zvichienda , saka izvi zvinogona kuva imwe nzira kuenda kumanikidziro kuti ucheke zvinhu muupenyu hwako husingakushumire. Kana iwe ukasunga zviito zvako zvekuita muchikwata cheboka , zvingava zvakaoma kusarudza pamusi wekupedzisira kuti iwe "wakabatikana" kutora nguva yezvokudavira kwako. Tanga denderedzwa yakagadzika, tora kirasi yependira, kana kuti ubatane neboka. Ita zvinhu zvinokuvaraidza chikamu chepurogiramu yako.
Ramba Uchibatana
Kuva muchechi A kunoreva kuti wakabatikana nebasa zvokuti hauna nguva yakawanda yekufarira vanhu muupenyu hwako. Asi kuva wega wega kunogona kukonzera kushungurudzika, uye kuva nevanhu vashoma vanotsigira muupenyu hwako dzimwe nguva zvinogona kuita zvishamiso Tanga A stress.
Kuita kuti chive chikonzero chekugara uchibatana nevanhu haufaniri kutora nguva yakawanda, uye kuva nevanhu "ikoko" apo iwe uchichida zvakakodzera nguva yakasara. Kune avo vane chimiro chechimiro, dzimwe nguva kubatana kunoreva kushanda paunyanzvi hwokukurukurirana nekuyeuka kukosha kwehukama. Zvinogonawo kureva kungotora nguva yekuonana neshamwari, kana kuzviyeuchidza kutora maminetsi mashomanana kuti uchiti hi kuvanhu vakupoteredza. Iyi ndiyo nzira yekurwira kunetseka iyo inogona kunge isina kunzwa seye, asi inzvimbo yekuisa pfungwa pane iyo inogona kubatsira.
Vamwe Yoga
Kana iwe unofarira chaizvo pfungwa yekufungisisa , asi haugone kuzviunza iwe kugara wakanyarara kwenguva yakareba usina kunzwa uchimanikidzwa kubva pane zvaunofunga uye iwe unoda kugara wakashanda, ndinokurudzira kuedza yoga . Yoga inounza mararamiro akawanda ehutano hwakanaka, uye inogona kusanganisira zvimwe zvinhu zvinofungisisa (pamwe nekufema maitiro ), asi zvinogona kupa basa rakakwana uye rinotarisa kuti rinonzwa rinyarara uye rinoteterera, asi pasina runyararo rwekunzwa runyararo. Uyezve, kuenda kune imwe yoga studio inopa maitiro eboka zvinogona kuita kuti zvive nyore kwauri kuti urambe wakanyatsofunga uye uchienderera mberi uchiita nguva yako purogiramu yako kupinda nguva dzose.
Tsvaga Kuwedzerwa Kushungurudzika Kubatsira Kubatsira
Kuva nehutano hwakasiyana-siyana hwekugadzirisa zvinowanika hunoti hubatsire kuwana dzimwe nzira dzinoshanda zvakanaka kwauri. Pane humwe ruzivo ruzivo rwepaiti ino, asi inogona kunzwa ichikurira kunyange kufunga kuedza kuiverenga ikozvino. Iwe unogona kutaura neni pa Facebook, Twitter, uye Pinterest, kana kuverenga zvakawanda mubhuku rangu, 8 Mazano ekudzvinyirira kushungurudza , kuti uwedzere kutsigirwa.