Zuva rako rokutanga rokurega kusvuta ringave rakafanana
Chii chichazonzwa sokuti iwe musi wawakasiya kusvuta? Iyi nhoroondo yezvinyorwa inoratidza izvo zvaungapfuura pazuva rako rekusiya.
Mangwanani
Iwe unosvinudza meso ako uye pakarepo unonzwa gomba mukati mako. Nhasi izuva iwe unofanirwa kurega kusvuta. Wakavimbisa iwe pachako kuti iwe uchazopedzisira wapedza upenga hwekuicotine kushandiswa kamwechete uye kwevose uye hazvizomboitika kana iwe usati watanga.
Iwe unogona kunge uine mazuva apfuura apo wakazvivimbisa iwe waizorega kusvuta, zvakadai sezuva rako rokuzvarwa. Dambudziko nderekuti iwe hauzivi kuti wakagadzirira. Iwe unoda zvachose kusiya uye kuziva kuti unoda kurega, asi zvichida zvingava zviri nani kumirira kusvika kwevhiki rino rasvika, panzvimbo yekuedza kurega pazuva rekushanda. Iwe uchaenda sei nekufamba uye kushanda kunze kweiyo mukombe wokutanga wekofi uye fodya inofamba zvakanaka kwazvo nayo?
Asi iwe unoziva uri kungoedza kuedza zvakare. Unosarudza kubata zvakasimba kurongwa hwako. Nhasi izuva. Izvi zvinodhaka ibhola uye ketani izvo zvisingatenderi kuenda kusvikira iwe watora chimiro uye kuita kuti zviitike.
Ikofi inotanga, uye ikozvino iwe unoshuva utsi . Iwe hauna kumbomira maminitsi gumi nemashanu, uye mazamu ako ari muti. Iwe unozoita sei izvi kana iwe usingakwanise kuzviita maminetsi mashomanana usina kunzwa semarara? Iwe unogona sei kutarisira kurega kusvuta kusingaperi kana iwe usingakwanise kuzviita kweawa rimwe, regai rimwe zuva rimwe?
Iwe unofunga pamusoro pezvakaitwa neshamwari yako nezvekuita nemazuva ekutanga ekurega kusvuta, "Chengeta pfungwa yako yakasimwa zvakasimba muno uye ikozvino. ikozvino. Kuchengetedza kweNicotine hakusi kusununguka, asi kunowedzera zviri nani, uye zviri nyore kana iwe uchiramba uripo iyezvino. "
Iwe unotora zvishoma zvakapfuridza kufema. Kunyange zvazvo kofi iri kunwa, iwe unotanga kunoshamba, iyo inobatsira kukurova zvakare chido chekusvuta. Mushure mekunge, iwe unopfeka nicotine yako yekutanga uye ugopfeka. Ganda iri pasi pechigamba chinhu chinokanganisa, asi chinongopedza maminetsi mashomanana.
Iwe unodururira kapu yekofi uye uise zvokudya zvako zvemasikati kuti uite basa. Iwe uri kutama, asi unzwe sokuti uri kufamba zvishoma. Iwe unoziva chigamba chiri kukanda mukati nokuti izvo zvinorema mukati mechiviri chako zviri kupedza. Pfungwa dzako dzichiri kunyanya kufunga nezvekusvuta pfungwa, zvakadaro, sechechi yakaputsika., "Ndinoda fodya, ndinoda fodya, ndinoda fodya."
Iwe unofunga kuti iwe hauna kupfurikidza zvakasara zvepakiti iyo pasi muimba yekupedzisira usiku hwekupedzisira. Iwe wakanga uine shungu uye uine chivimbo ipapo. Chinhu chakanaka chawakaita chikavadzingirira nokuti iwe unenge uchivhenekera iye zvino kana iwe waive nefodya mukati.
Iwe unogadzira chikamu chechigunwe uye kunwa pasi girazi rejisi rearangi. Kudya kambodhi kazhinji kacho kungofanana nekofi nemidzanga, saka iyi inofamba chaiyo kubva pane zvaunogara uchiita. Zvinotoshamisa kuti zvinokubatsira kunzwa unofananidzwa zvishoma, uye iwe unobuda kunze kwemukova kuti utange zuva rako.
Work Day
Pasina nguva iwe unoshandura kiyi mumotokari inopisa kupfuura inzwi shomanana mushure mepfungwa dzako zvinyararire rinokurudzira iwe kutengesa zvakananga kuchitoro chekutengesa kwepakiti yekutsvuta.
Iwe unoedza kukanganisa mafungiro ako nekutora nzira yakasiyana yekushanda. Iwe unocherechedza chitoro chimwe nechimwe chinotengesa fodya munzira asi iwe unokwanisa kutyaira navo vose, uchienda kunzvimbo yako kuenda pasina kumira.
Hazvisi mambakwedza 9 uye iwe unenge uchinzwa wakaneta. Ndinofara, basa haisi nzvimbo yaunosvuta, saka iwe paunenge uchinzwa jumpy shoma uye kunze kwemarudzi, iwe unokwanisa kugaramo uye unotanga. Iwe unodada kuti wakaita izvi kure.
"Nguva yekudya kwemasikati uye utsi." Pakarepo mushure mekufunga kwepfungwa iyi, mwoyo wako unonyura. Iwe haugoni kusvuta masikati nhasi. Iwe unonzwa kufara kwehasha, zvakare uchida kuti iwe wakanonoka zuva rako rekusiya kwemazuva mashoma.
Kukurukurirana kwepfungwa kwakatangazve, asi panzvimbo yekutendera kuti ibate, unobata jasi rako uye musoro uchienda kwemasikati nevashandi vako, chimwe chinhu chaunowanzozvidzivirira nokuti hausi kusvuta pamberi pavo.
Mabiko akanga asiri akaipa kwazvo. Mitsipa yako yakanzwa shoma shoma, asi uchiziva kuti haungasvuti mumamiriro ezvinhu akadaro akabatsira, uye iwe unonzwa zvakare kuwedzera kwekuzvikudza. Uri kuita izvi. Hafu yezuva rokutanga raitwa.
Zvose zvakasara masikati zvinopinda pasina njodzi yakawanda. Junkie pfungwa dzinopararira kazhinji, asi unoona kuti kukwira kwegirazi yemvura kana kutambanudza makumbo kunobatsira. Izvozvo zvinoshanduka paunopinda mumotokari kuenda kumba.
Musha weKudya Kwemanheru
Kamwe nokukurumidza paunotanga injini, ruzha rwepfungwa mupfungwa dzako rwunopinda mumutsvuku unotyisa. "Ndingadii kusvuta?" Ndinoda kusvuta "Handigoni kufungidzira kufara uye kuzadzika muhupenyu hwangu kana ndichifanira kutarisana naro pasina fodya zvakare." Izvi zvakaoma zvikuru. Ndiri kuzotenga pati ndisati ndawana kumba. "
Nenzira imwechete "iwe" uyo anoziva zviri nani kupfuura kuteerera kwekutaura kwepfungwa kunoramba uri kutungamirira uye iwe unozviita kumba usina caving. Iwe uri kunetseka uye kusuruvara, zvakadaro. Iyo motokari inokurudzira iwe. Izvi hazvishamisi sezvo iwe utsi kana uchifambisa nguva yose.
Iwe unofamba mumusuo uye pakarepo unotanga kombiyuta kana purogiramu yefoni kuti utsvake kubviswa kwekubatsira. Iwe unowana zvakawanda zvekuverenga uye unopedza nguva dzose dzamanheru kutsvakurudza.
Icho chinosvika zvose zvawave uchiona mazuva ano zvakajairika uye chikamu chezvinhu zvinotarisana nomunhu wese paanosiya fodya. Iwe unonzwa wakasununguka kuziva kuti hausi iwe unenge usina simba. Vanotaura kuti zvichava nani uye kuti urongwa hwezvikonzero zvekurega kusvuta ndewe nzvimbo yakanaka yekutanga purogiramu yako yekurega.
Zvikonzero Zvokurega Kusvuta
- Iwe unorarama mukutya chirwere chinoputira-fodya chinokutakura iwe.
- Iwe une chihomwe chakaipa chave chisingagumi. Vanhu vanokuziva nokukanda kwako.
- Iwe uri pfupi kufema kana uchifamba rwendo ruduku pane nzvimbo yepamusoro.
- Iwe unonetseka nezvekutanga moto kubva pamakumbo emidzanga.
- Iwe unovenga kunhuhwira uye kushungurudza kusvuta.
- Iwe unonyara pamusoro pokupindwa muropa kwako, uye izvozvo zvinoita kuti unzwe sokuti iwe hauna zvakakosha semunhu.
- Unovenga kuti uri kuisa muenzaniso wakaipa kuvana vako.
- Iwe unovenga kuti uri kubhadhara makambani emidzanga iwe uri akaoma-yakawanikwa mari yegadzirwa rakagadzirirwa kukuuraya iwe.
Iwe unopedza nguva yakawandisa uchifunga nezvezvaizove zvakaita kunge usiri utsi husina husi asi kuti ugone kurarama hupenyu hwako usina kunyange kufunga nezvefodya. Pakati penguva yaunopedza kusvuta uye nguva yaunopedza uchifunga pamusoro pekuti uchange uchisvuta tsvina, zuva rako rose rinotarisana nefodya. Iwe uri kurarama mujeri rokutonga uye uri kurwara naro.
Rimwe Zuva Rokudzika uye Rinofunga Kuzvikudza
Zuva rimwe riri kusvika pakuvhara uye panguva yaisava nyore, iwe wakaiita kuburikidza pasina kupenya. Iwe uchadzokorora izvo zvakashanda nhasi zvakare mangwana-awa imwe (kana miniti, kana zvichifanira) panguva imwe. Iwe unowedzera pane zvikonzero zvako uye kudzidza zvakawanda pamusoro pezvaunotarisira mumazuva nemavhiki anotevera .