Kuzvidya Mwoyo Dambudziko Kuziva
Vanhu vazhinji vanonzwa humwe huwandu hwekutambudzika uye kuzvidya mwoyo muupenyu hwavo. Izvi hazvirevi chinhu chakaipa. Mune mamiriro ezvinhu mazhinji, kunzwa chimwe chimiro chekushungurudzika nekuzvidya mwoyo kunogona kubatsira chaizvo kusimbisa kushanda kwako mune zvimwe zviitiko. Semuenzaniso, munhu angava nehuwandu hwekuzvidya mwoyo mazuva anotungamirira kumutauro wevanhu vose, kuroorana, kana chimwe chiitiko chikuru cheupenyu.
Mune mamiriro ezvinhu mazhinji, kunyanya kunetseka uye kunetseka kunogona kutarisirwa uye kunofungidzirwa kuti yakagadzikana. Paunotarisana nechirongwa chinouya kuchibasa, chiitiko chinokosha, kana kunyange zuva risinganzwisisiki, vanhu vazhinji vachasangana nekunonoka kwekutya nekuwedzerwa. Zvisinei, kuramba kuripo uye kusimba manzwiro ekutya uye kuzvidya mwoyo kungangodaro kunetseka kukuru. Kuzvidya mwoyo uye manzwiro anotyisa anogara kwenguva refu mushure mekushungurudzika kwapfuura, kana kuti kunoitika pasina chikonzero chakajeka, kungaratidza kuti uri kurwisana nechirwere chokuzvidya mwoyo .
Panic Dambudziko
Kunzwa panicky hakurevi kuti unotya chirwere. Manzwiro ekutyisa nekuzvidya mwoyo anogona kusiyana kubva kune mumwe munhu. Kuti zviratidzo izvi zvionekwe kuti zvinotyisa kukurwisa, iwe unofanirwa kuwana zvinenge zvina zvinotevera zviratidzo zvepanyama, zvepfungwa uye zvepfungwa:
- Unhu kana kumira kwekunzwa
- Kukurumidza kukurumidza mwoyo
- Kutya nekudedera
- Chipfuva chepfu
- Kuwedzerwa kwekufukura
- Kupfupika kwemhepo
- Nausea kana kurwadziwa mumimba
- Kunzwa uchitonhora, mvere dzakatetepa, dzisina kusimba kana dzisina simba
- Kushambadzira uye kuderedza
- Kutya kurasikirwa nekugadzirisa
- Chills kana hot flushes
- Kutya kufa
Kuvhunduka kunokonzera kukanganisa ndiko kunonyanya kuitika kwekutya chirwere. Hondo dzinobatanidzwa nechiitiko ichi dzinoitika kamwe kamwe pasina nyevero kana kutema.
Vanomuka vachiita sevakabva kune imwe nzvimbo, vachiwanzosvika pakakwirira mumaminitsi gumi ekutanga uye zvishoma nezvishoma vanobvisa.
Generalized Anxiety Disorder
GAD inoratidzirwa nekuzvidya mwoyo kusingagumi kunoitika pasina chikonzero chakazivikanwa. Zviratidzo zvekutambudzika nekutya zvinopfuurira kwemwedzi mitanhatu kana kupfuura. Manzwiro ekuneta uye kusagadzikana, kunetseka kuisa pfungwa, uye zvinetso zvekurara zvose zvinetso zvinowanikwa kune vanhu vanogara neGAD.
Specific Phobias
Phobias dzinosanganisira kutya chimwe chinhu, nzvimbo kana mamiriro ezvinhu. Manzwiro ekutya anotarisana nemunhu ari kunyanya-kudarika kwekuti vanhu vazhinji vaizoita sei uye kukunda kupfuura chero ipi zvayo chaiyo inogona kukuvadza. Mamwe mafibias chaiwo ane mazita avo. Semuenzaniso, kutya kwekubhururuka kunozivikanwa seanerophobia uye kutya kwezvigunwe kunonzi arachnophobia. Paanotarisana neshungu yake, munhu angaziva kuti kutya kwake hakuna musoro. Zvisinei, iye acharamba achiratidza kupindurwa kwakanyanya uye anogona kunyange kuve nekutya kusangana.
Kufunganya Kwemagariro evanhu
SAD inosanganisira kutya kwekutongwa nevamwe mune zvemagariro evanhu. Kunyanya, munhu wacho anotenda kuti ari kunyatsoongororwa nevamwe. Kufunga nezvekuonekwa zvakajeka nevamwe kunongoita kuti munhu aratidze unhu husina kunaka, hwakadai sekudedera, kuputika, kuzununguswa, kana kusvibiswa.
Vanhu vane SAD kazhinji vanogara kure nemagariro evanhu kana chero mamiriro ezvinhu ayo munhu angave akakurudzirwa kuongororwa kwevamwe.
Agoraphobia
Kazhinji zvinowanzoitika nekutya chirwere, agoraphobia inosanganisira kutya kwekutya kutyisa munzvimbo kana mamiriro ezvinhu angave akawana kunyadzisa kana kusangana nevanhu kuti vatize. Kuti uchengetedze chiso kana kuti unzwe wakachengeteka zvakanyanya, agoraphobics dzakawanda dzinoratidza maitiro ekudzivirira. Kuzvidzivirira kunowanzobatanidza nzvimbo dzakawanda, nzvimbo dzakasununguka, uye motokari dzekutakura. Mune zvimwe zviitiko zvakanyanyisa, munhu wacho anotya zvokuti anova pamba pamba ne agoraphobia .
Kuziva Kuziva Kwako
Tsvaga rubatsiro rwezvenyanzvi kana iwe uchiramba uine manzwiro ekuzvidya mwoyo, kunetseka, kutya, kana kuzvidya mwoyo.
Chiremba chete kana nyanzvi yezvehutano hwepfungwa anogona kugona kuziva zvakarurama. Kana uchangobva kuongororwa, chiremba wako achaongorora maitiro ako ekurapwa. Kurapa kwakakurumbira kwezvinetso zvekuzvidya mwoyo kunosanganisira zvakatemwa mishonga, psychotherapy uye mazano ekuzvibatsira. Mishonga yekurapa nemigumisiro inogona kusiyana zvichienderana nezviratidzo zvako, zvigadzirwa, uye uwandu hwekuzvipira. Kuburikidza nokuenderera mberi kurapwa uye kutevedza, vanhu vane matambudziko ekuzvidya mwoyo vanogona kutarisira kuvandudza kudzora kwavo pamusoro pezviratidzo zvavo.
> Kwakabva:
> American Psychiatric Association (2013). Kuongorora uye Statistical Manual yeMental Disorders (5th ed.). Washington, DC.