Chikonzero nei Mamiriyoni Aids Relaxation
Nedzimwe nzira mimhanzi inobata muviri wako, unogona kunge watoona zvakajeka kuti mimhanzi inogona kushandiswa sei sekugadzikana kunobatsira uye kushandiswa kwepfungwa yekushandisa. Mukuwedzera kune kuchinja kwakawanda kwemuviri kunogona kuunza mimhanzi (yandinonyora munyaya ino pamusoro pemimhanzi uye mimhanzi therapy ), mimhanzi inobatsira zvikuru mukuzorora uye kushungurudzika kwepamusoro nokuti inogona kushandiswa nenzira dzakawanda.
Heano dzimwe dzenzira dzinonyanya kukosha iyo mimhanzi inogona kubatsira nekutambudzika kwekutambudzika.
Mimhanzi uye Muviri Relaxation
Mimhanzi inogona kukurudzira kusununguka kwemisungo yakaoma, zvichiita kuti iwe usunungure kusununguka zvimwe zvekutambudzika kwaunotakura kubva pazuva rinonetsa (kana vhiki). Paunosunungura mishonga yako uye uchisunungura muviri wako, pfungwa dzako dzinodzosera zvakare, izvo zvinogona kukubatsira kuti udzikise kukanganisa kwakanyanya uye kushushikana kwaungave usina kumboziva kuti iwe wakatakura. Mimhanzi inzira yakajeka uye inofadza yekurega zvose zvinetso zvichingobuda.
Mimhanzi seRibatsiro Mukudzvinyirira Mabasa Okubatsira
Mimhanzi inogona kukubatsira kuti uende 'munharaunda' paunenge uchiita yoga , self-hypnosis kana mifananidzo yakatungamirirwa , inogona kukubatsira kunzwa uine simba paunenge uchidzidzira , kubatsira kubvisa kushungurudzika paunenge uchinge uri kupinda mubhati , uye uve chikamu chinobatsira chezvimwe zvizhinji kushungurudzika mabasa ekurwira . Inogona kutora kugadzikana kunokonzera kushungurudza uye inoita kuti ibudirire zvikuru!
Mimhanzi uye State Inofungisisa
Sezvambotaurwa kare, mimhanzi inogona kubatsira ubongo hwako kupinda munharaunda yekufungisisa , iyo inotakura kunetseka kwekunetseka kunobatsira nayo.
Kune avo vanowana kufungisisa kunotyisa, kuteerera mimhanzi kunogona kuva imwe nzira iri nyore. Mimhanzi iri nyore kuti vana vafare, uyewo, kunyange zvazvo kufungisisa kungave kwakaoma kudzidzisa vana vako, kuisa mimhanzi yakakodzera kunogona kuva nzira yekuvadzivirira mune imwe nyika yekufungisisa vasina kunyatsozviziva.
Mimhanzi Kukurudzira Mafungiro Akanaka
Mimhanzi, kunyanya kurira, inogona kubvisa pfungwa dzako pane izvo zvinokutambudza, uye zvinokubatsira kunzwa unofunga uye une tariro . Izvi zvinobatsira kusununguka mupfungwa uye zvinokwanisa kukubatsira kuti usaramba uchiita sokusimbiswa pamusoro pehupenyu hushoma hunovhiringidza mune ramangwana. Rwiyo runokurudzira runogonawo kuunza zvipo zvezvakanaka zvinogona kuita , izvo zvinogona kukupa simba rekuona mikana yakawanda uye kuvabata kana iwe uchigona, izvo zvinogonawo kubatsira nekunetseka mupfungwa. (Uye patinenge tiri panhau yekusimudzira mimhanzi, dzimwe nziyo dzinofadza dzinokumanikidzira kuti uzvitambe kwavari, uye rudzi urwu rwekurovedza muviri runogona kuva rakanaka pakugadzirisa kushushikana, zvakare!)
Mimhanzi nekusimbiswa
Nzira iyo iwe unoona nyika uye rudzi rwekuzvitaura iwe unowanzoshandiswa zvinogonawo kuva nemigumisiro yakanyanya pamatambudziko ako, ndicho chikonzero kuvimbiswa kwakanaka kunogadzira humwe hutano hwakanaka hunobatsira. Mimhanzi inogadzirisa manzwi inogona kuunza zvakapetwa ruviri rwemimhanzi uye zvipupuriro zvakanaka, zvichikubatsira kuti uzvipoteredze nesimba rakanaka uye kakawanda unotarisa rutivi rwakajeka, uchitendera zviitiko zvinonetsa zvinokurumidza kubva shure kwako.
Izvi ndezvikonzero zvekuti mimhanzi ndeimwe yezvigadziriswa uye zvinobudirira zvishandiso zvinoshandiswa, uye mimhanzi yakanyanya kunyanya kushandiswa kwekutora kuwedzera muupenyu hwako hwezuva nezuva.