Apo kutya kwekutya uye kushungurudzika kunokuchengetedza iwe usiku
Vanhu vane kutya kunetseka, kutya kwekutya, uye zvimwe zvinetso zvekuzvidya mwoyo kazhinji zvinokonzera kurara. Pfungwa dzinotyisa uye kutya zvinogona kukuchengetedza kuti urege kurara usiku. Apo zviratidzo zvinotambudza zvekutya uye kuzvidya mwoyo zvinogona kukumutsa iwe kubva pahope dzako. Unoramba uchingotya, zviratidzo zvekuzvidya mwoyo, uye kutyisa kukudzivirira kuti urege kuwana zvese zvaunoda here?
Izvo zvinotevera zvinotsanangura dzimwe nyaya dzinorara dzekurara dzevanhu vane dambudziko rekutyisa, pamwe nenzira dzekuwana matambudziko aya achirapa.
Kunetseka Nekuzvidya Mwoyo Kuchengetedza Iwe Here?
Vanhu vazhinji vane matambudziko ekuzvidya mwoyo vane nguva yakaoma yekugadzirisa pfungwa dzisina kunaka uye kunetseka. Sezvo munhu ane chirwere chinotyisa , iwe unogona kunge uri wose wakajaira kunzwa kusanzwisisika kwekugara uchishushikana. Iwe unogona kuwana uchinetseka pamusoro pezvinhu zvakawanda zvehupenyu hwako. Zvichida unonetseka nezvakaitika, mamiriro ako ezvinhu, kana zviri mberi mune ramangwana rako. Iwe unogona kunetseka nezvehupenyu hwako, hukama, uye mamwe mabasa muupenyu hwako.
Pasinei nokuti chii chinokonzera kushushikana kwako, manzwiro aya ekushaya tariro anogonawo kuva chinhu chinokonzera kushushikana chinokudzivirira kuti urege kuzorora zvakanaka usiku. Kunetseka usiku kunogona kuita kuti zvive nyore "kuvhara" pfungwa dzako uye kuwana zororo iwe zvaunoda. Zvinetso zvinotambudza zvinogona kutotungamirira kukanganisa kurara, zvakadai sokushaya hope, zvichiita kuti zvive zvakaoma kuwira kana kuramba kurara pamusoro penguva refu.
Nocturnal Panic Inopesana
Kuvhunduka kunokonzera chiratidzo chikuru chekutya chirwere asi kunogonawo kubatanidzwa nemamwe mamiriro ezvinhu ehutano hwepfungwa, kusanganisira agoraphobia , kuora mwoyo , kushungurudzika kunokonzera kushungurudza ( OCD ), mushure mekutambudzika kushungurudzika kwepfungwa ( PTSD ), uye mapebias chaiwo . Izvi zvinogona kuenzaniswa nehutachiona hwehutachiona, hwakadai sekutsamwa kwemawere (IBS) kana chirwere che gastroesophageal reflex (GERD).
Kuvhunduka kunowanzoitika kuburikidza nekubatana kwezviratidzo zvenyama, mupfungwa, uye mupfungwa. Chimiro chekunetseka kunowanzoitika panguva yekutyisidzira kunosanganisira moyo pamapapiro, kudedera, kuzununguka , manzwiro ekushaya simba uye kugunun'una, kurwadziwa kwepfupa , chirwere, kusuruvara kwepfufu , kuputika kukuru uye kuora mwoyo. Munhu wacho angave achitya uye ane zviratidzo zvekunyengedza uye kuderedza , achiona pfungwa yekusunungura kubva pachake uye pachokwadi. Apo kutya kunotambudza, munhu angatye kutya kurasikirwa, kuenderera mberi, kana kunyange kufa zvichibva kune zviratidzo izvi.
Nocturnal panic attack zvinowedzera zviratidzo zvakadai sokutyisa kunowanzoitika masikati. Zvisinei, usiku hunotyisa hunotambudza hunoitika kana munhu wacho akarara. Waking kubva pane panic kushungurudza kunogona kukonzera kutya uye kuzvidya mwoyo, izvo zvinogona kutungamirira kuhutano hwekurara. Apo paanomutswa kubva kunotyisa, munhu angawana zvakaoma kuti adzokere kurara. Kana izvi zvikaitika nguva dzose, munhu wacho angangodaro anongogara achida kurara.
Nocturnal panic kushorwa kwakabatanidzwa kune kumwe kukanganiswa kwehope, kusanganisira:
- Kurara kwepabonde - Chimwe chezvinhu zvinowanzobatwa nehope, kurara kwepabonde kunokonzera munhu kuerekana afema kana kufema kana kufema zvakanyanya paanovata. Zvimwe zvezviratidzo zvekuputika kwepabonde, zvakadai sokupfupika kwepfungwa uye kunzwa kwekugumbusa, zvinowanikwa neyemusika wekutya kwekutya.
- Kurara kuora mwoyo - Kazhinji kuitika kunotyisa, kurara kupora kunoitika apo munhu anoziva kuti akamuka asi haagoni kufamba, kutaura, kana kuwana simba pamusoro pemuviri. Apo kurara kuora mwoyo kunowanzoitika, munhu angatya kutamiswa kana kutya kusambozomuka. Kurara kuora mwoyo kunowanzoita somunhu ari kurara kana kumuka uye kunokonzerwa nokuvhiringidzwa kurara. Izvi zvinosanganisira kufungidzira uye kutya kwekurasikirwa. Zvimwe zvidzidzo zvakawana kuwirirana-kunowanikwa pakati pekurara kwekurwara uye kushungurudzika kwepfungwa, kusanganisira panic disorder.
- Zvinotambudza - Zvinotyisa kana zvinokonzera kurota zvinogona kuitika nekutanga kwemanheru ekutyisa. Munhu angasimuka kubva pahusiku uye anotanga kuona zviratidzo zvisinganzwisisiki zvekutyisidzira, sekuputika kukuru, kukurumidza kwema moyo, kana kutyisa kutya nekuzvidya mwoyo.
- Usiku hunotyisa - Usiku hunotyisa hunowanzoonekwa pakati pevana asi hunogona kuvapo kuvanhu vakuru. Zvakafanana neusiku hunotyisa, kutyisa usiku kunosanganisira kunzwa kwakanyanya kwekutya uye kunetseka, kudedera, kutuka, kuzununguswa, uye kunzwa kwekutya uye kutya. Kutya kweusiku kwakasiyana nekushungurudzika kwekutya mune zvekuti vanoitika panguva yekutambudzika kukuru uye kazhinji kunosanganisira kupopota, kupwanya kufamba, nekuchema. Munhu anotya usiku anotyisa kazhinji haazive zviratidzo zvavo, izvo zvinopedzisira pavanomutsa.
Kutarisana Nekutambudzika Kwepaniki, Kuputika Kwemaputi, uye Matambudziko Okurara
Kuvhiringidzika kushungurudza uye kuzvidya mwoyo hazvifaniri kukudzivirira kuti urege kuwana zvese zvaunoda. Rongedza kusangana nechiremba wako kana iwe uchitenda iwe wakagadzirisa kukanganisa kwehope uye / kana uri kuona zviratidzo zvekutyisa chirwere, kuzvidya mwoyo, uye kutyisidzira. Mishonga yekutyisa chirwere , yakadai sekurwisa zvinodhaka uye kupikisa kunetseka kunogona kubatsira kubvisa kukanganisa kwemasikati ako uye masikati ekutyisidzira. Psychotherapy inogona kukubatsirawo kukudziridza nzira dzekurega kunetseka , kuwana hutano hwakanaka hwehutsanana, uye dzidza nzira dzekugadzirira kutsvaga kutyisidzira .
Sources:
American Psychiatric Association. Kuongororwa uye Statistical Manual yeMental Illnesses . 2013.
Cervena K, Matousek M, Prasko J, Brunovsky M, Paskova B. Kuvhiringidzwa Kwevamwe Muzvirwere Zvinotorwa Nekutambudzika Kwepfungwa. Kurara Mishonga. 2005; 6 (2), 149-153.
Papadimitriou GN, Linkowski P. Kurara Kuvhiringidzika mune zvinetso zvekuzvidya mwoyo. International Review of Psychiatry . 2005; 17 (4), 229-236.