Chirongwa Chekuzvibata Kwemishonga
Vanhu vazhinji vanonzwisisa kupindwa muropa kana zvichienderana nekuvimba nezvinhu , zvakadai sewaini, nicotine, zvinodhaka zvisina kukodzera, kana mishonga yemishonga, asi vane nguva yakaoma nemafungiro ekunyadzisa mafungiro. Asi, zvakare zvinokwanisika kukudziridza unhu hwekutadza. Kutaura zvazviri, vanhu vanogona kutora zvinhu zvose kubva pakubhejera kuenda kune zvepabonde kusvika paInternet.
Mimwe miitiro yakajairika zvokuti zvakaoma kutenda kuti vanhu vanogona kuve vakapindwa muropa navo.
Asi hutano hwekudhakwa hunogona kutora, hupenyu hwezuva nezuva huri kurwisana nguva dzose, sezvo vachitsvaga mikana yakawanda yekuita muhutano. Chido chokuva ne "akakwirira" kubva pamitemo inova yakasimba zvokuti munhu anoenderera mberi kupinda mubasa pasinei nemigumisiro yakaipa. Vanogonawo kuregera, kana kuora mwoyo uye zvimwe zviratidzo, kana vasingakwanisi kuita basa racho.
-
Workaholism: Iwe Unogona Kuve Muropa Nekushanda Here?
-
Kukosha Kwebasa-Upenyu Hwakaenzanirana uye Kukunda Kushanda Kunetseka
Pamusoro pezvinhu 5 zvekuziva pamusoro pemitemo yekudzivisa
- Kunyangwe kunyange nyanzvi dzisingabvumirano pamusoro pekuti tsika dzekuita zvinodhaka ndezvekuti "chaiyo" zvinodhaka , Diagnostic uye Statistical Manual ye Mental Disorders, Fifth Edition (DSM-5) inotsanangura zvakajeka mafambiro mune zvinodhaka. Kubhejera dambudziko ndiro chete rinongoratidzwa nemaitiro ekurwisa.
- Kunze kwenyika yehutano hwepfungwa uye hwepfungwa, vhidhiyo vakatora uye vakagamuchira pfungwa dzekuita zvinodhaka, zvakadai sekudhakwa kwepabonde uye kutengesa zvekutengesa , pamwe nezvimwe zvisingaverengwi mukukurukurirana nezvekusvuta, zvakadai sokuzvivaraidza ( kudzvora ), uye mapurogiramu akawanda epurasitiki.
- Kuita zvinokanganisa maitiro (zvinonziwo kushandiswa kwezvinokanganisa) zvinotevera muenzaniso wakafanana sezvimwe zvinokonzerwa nezvinodhaka, uye zvinoguma nezvinetso munzvimbo dzakawanda dzehupenyu hwomunhu.
- Kuita zvinodhaka kune zvimwe zvinokonzerwa nekudhakwa kwezvinhu zvinokonzerwa nehukama, izvo zvinowanzoregererwa nekuda kwehutano hwekuita, kusaderedza kuvimba uye kuisa zvinetso kune vamwe pamwe nevamwe vemhuri kuti vavhare uye vagadzirise zvinetso zvinobva mukudhakwa.
- Kunyange kana iwe usingakwanisi kuwana sangano rinonyanya kugadzirisa muitiro wekuzvibata, unyanzvi hwepfungwa kana unyanzvi hwepfungwa zvichakwanisa kukubatsira kuti uchinje matambudziko ako, kunatsiridza ukama hwako, uye kurarama usina kukanganisa.
Mhando dzeAddictive Behavior
Kunyange zvazvo zvisingaiti zvose izvi zvinodhakwa zvinonzwisiswa neDMM-5, mutungamiri wekutsvaga kutsvaga kwehutano hwepfungwa, vazhinji vanopa utano hwehutano vanotenda kuti idzi ndezve "zvechokwadi" zvinodhaka. Uye zvimwe zvinokanganisa maitiro zvinowanzoonekwa kupfuura vamwe, kusanganisira:
- zvekuita zvepabonde
- Internet addiction
- shopping addiction
- vhidhiyo yemutambo inodhaka
- zvokudya zvinodhaka
- kushandisa zvinodhaka
- work addiction
- tattoo addiction
- kuda kudhakwa
- porn addiction
Zviratidzo zveKutadza Kuita Maitiro
Kunzwisisa kupindwa muropa uye zviratidzo zvinokuvadza zvinogona kukubatsira kuti utaure musiyano pakati pekuita zvepabonde, unhu hunotambudza huri hupindwa muropa, uye hutsika huripo husina matambudziko kana hutano. Mipuvara tsvuku inosanganisira:
kushandisa nguva yako yakawanda uchiita maitiro, kufunga pamusoro kana kuronga kuti uite maitiro, kana kudzoka kubva pamigumisiro
kuve kuvimba nemufambiro senzira yekugadzirisa manzwiro uye "kunzwa manzwiro"
kuramba zvichiri pasinei nenyama uye / kana mupfungwa kukuvara
vane dambudziko kuderedza shure pasinei nekuda kumira
kusazvidza basa, chikoro, kana mhuri kuti iite mutsika kakawanda
ane zviratidzo zvekusiya (semuenzaniso, kuora mwoyo, kusagadzikana) paanoedza kumira
kuderedza kana kuvanza kuwanda kwedambudziko
Kurarama Uine Maitiro Okutadza
Zvinogona kuva zvakaoma kuzvibvuma iwe pachako, rega kusava nemumwe munhu, kuti une dambudziko, uye inogona kuva yakaoma kana dambudziko racho risina kunzwisiswa, uye haringatori zvakanyanya neshamwari nemhuri.
Kunzwisisa zvikamu zvekushandurwa kuchakubatsira kuti uzvigadzirire iwe pachako kana usingagadzirira kutsvaka rubatsiro.
Kana iwe uchinzwa iwe usingadi kutsvaga rubatsiro mukukunda kukura kwako kwetsika panguva ino, funga kuve nechokwadi chokuti unhu hwako hahukuvadzi avo vari pedo newe, kana iwe pachako. Funga kutsvaga zvakawanda pamusoro pemafambiro uye nzira dzekugadzirisa. Kunyange kana iwe usingadi kutaurira vamwe vanhu nezvenharo yako, edza kusareva nhema kune avo vari pedo newe.
Matanho Anotevera Okufunga
Kakawanda vanhu vane maitiro ekudhakwa vanopedzisira vachinetsa mararamiro avo anotora upenyu hwavo, uye hupenyu hweavo vakavapoteredza. Vanogonawo kurasikirwa nemararamiro avo anoita seasina kukwanisa kutakura, zvakadai sematambudziko emari , kana matambudziko ehukama . Chimwe chinhu pane imwe nguva chaiita sechinakidza nekuzadzisa chinenge chiri mutoro unonyadzisa.
Nemafaro kune avo vanotambura nemitemo yekurapa, kurapwa kwakave kwakagadzirirwa kutarisa kuvimba kwezvinhu zvakashandiswa zvakanakisisa kubata maitiro ekuita zvinodhaka.
-
Zvechokwadi Vanhu Vanogona Kupindwa Muropa neMabasa Ezuva Nezuva Here?
-
Sei Kuzvipa Mishonga Kunokonzera Zvinetso Zvokuita Maitiro Ekudzora
Dhiyabhorosi vadzidzisi vari kukudziridza ruzivo rwekuita zvirwere zvakasiyana-siyana, uye makiriniki aripo anoshandiswa mukurapa maitiro ekuita zvinodhaka. Iwe unogonawo kubatsirwa nokuona chiremba chepfungwa kana chiremba wepfungwa, avo vane unyanzvi mukubatsira vanhu kukunda matambudziko emupfungwa nekuita kuchinja muupenyu hwavo.
Mhando dzehutano dzinogona kusanganisira:
mumwe-on-one kana kuroorana pakupa mazano
mishonga
mapoka ekuzvibatsira
Shoko Rinobva
Vanhu vazhinji vanogara nemitemo yekuzvibata, uye kunyange vachigona kukuvadza hupenyu hwako, zvinoita kuti uwanezve. Taura nachiremba wako apo wakagadzirira kutora danho rinotevera.